GESUND im Norden 54

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EDITORIAL RAUS AUS DEM WINTERSCHLAF – REIN IN DEN FRÜHLING! Endlich sind die dunklen und kalten Wintermonate vorbei, die Sonnenstrahlen am Morgen trauen sich immer früher raus und wir werden durch aufgeregtes Vogelgezwitscher geweckt. Flora und Fauna erwachen aus ihrem Winterschlaf. Bei uns Menschen läuft es häufig anders und die Umstel- lung der Wetter- und Lichtverhältnisse funktioniert nicht ganz so reibungslos. Insbesondere wetter- fühlige Gemüter werden von einer Frühjahrsmüdigkeit überrumpelt. Um diese loszuwerden eignet sich nicht nur eine vitaminreiche Ernährung, sondern auch viel Bewegung an der frischen Luft. Was Sie gegen Ihre Frühjahrsmüdigkeit tun können, um ausgeschlafen und fit in die neue Jahreszeit zu starten, erfahren Sie in unserem Schwerpunktthema „Fit & gesund in den Frühling“. Für viele von uns ist der Frühling auch die Zeit des Durchstartens und Neubeginns. Der Start für die Bewerbungsphase einer Ausbildung oder eine neue berufliche Tätigkeit – in dieser Ausgabe finden Sie interessante Informationen rund um „Beruf & Karriere“ im Gesundheitsbereich. Außerdem erwartet Sie in dieser Ausgabe unser neues Format „5 Fragen an …“ – diesmal mit Prof. Dr. Kerstin von der Decken, Ministerin für Justiz und Gesundheit in Schleswig- Holstein, die sich unseren Fragen gestellt hat. Seien Sie gespannt auf ihre Antworten. Wenn Sie neben unserem Magazin regelmäßig über aktuelle Themen aus unseren Rubriken sowie spannende Neuigkeiten und attraktive Aktionen informiert werden möchten, sollten Sie sich für unseren Newsletter anmelden! Zusätzliche Informationen zur Anmeldung erfahren Sie am Ende dieser Ausgabe. Nun wünschen wir Ihnen viel Freude beim Lesen und einen wunderschönen Frühling. Bleiben Sie fit und gesund! Ihre Inga-Kathrin Schelzig Redaktionsleiterin www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 3 i k p e e r F y b d e n g i s e D © n e k fi a r G

INHALT 5 FRAGEN AN … 06 Prof. Dr. Kerstin von der Decken, Ministerin für Justiz und Gesundheit in Schleswig-Holstein REISESPECIAL 08 Echt. Authentisch. Norddeutsch. Eben typisch Dahme! UMWELT & NATUR 10 Vagabund im Moor – die Sumpfohreule WIR STELLEN UNS VOR 12 Curtius Klinik GmbH & Co. KG: Wenn aus Sorgen Ängste werden FIT UND GESUND IN DEN FRÜHLING 15 Das Küstenrad-Versprechen: Garantiert das passende E-Bike 16 Outdoor-Fitnessgeräte von playfit®: 17 Der gute alte Dorfplatz 2.0 REZEPT Frisch, leicht und bunt: Die gesunde Bowl mit Kaki 18 Schwimmen für die Gesundheit 20 vivida bkk unterstützt Sie mit attraktivem Bonusprogramm: Gesund leben lohnt sich! 4 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de GESUNDHEIT IM ALLTAG 23 Klinik Preetz – Fortführung und weiterer Ausbau der Sektion Gastroenterologie 24 Ein guter Tag beginnt nachts – Wie wir zu gutem Schlaf kommen 25 BUCHTIPPS Ticken Sie richtig? Die übermüdete Gesellschaft – Wie Schlafmangel uns alle krank macht Das Recht auf Schlaf 26 Landwirtschaftskammer Schleswig-Holstein: Frühlingserwachen im RuheForst 27 MOBILITÄTSTAG 2023 – Sanitätshaus Kowsky lädt zu Mobilitätstagen ein 28 Hyperthermie und Galvanotherapie: Biologische Krebsmedizin in Segeberg 29 Die Tagespflege Mamre in Kropp – Mehr Zeit für pflegende Angehörige Innovative PARAVAN-Kinderversorgung 30 1422Frühjahrsmüdigkeit adéGesundheit als Schlüssel zum Lebensglück

Frühling 2023 06 5 Fragen an … BERUF UND KARRIERE IM GESUNDHEITSBEREICH 33 Von Kiel bis Norderstedt – Ausbildung bei der Pflege Diakonie Altholstein 34 Stellenmarkt 35 Klinikum Nordfriesland: Rezeptfreie Jobs und Ausbildungsplätze mit Nordseeblick 36 Diakonie Altholstein: Das Angebot FamilienPLUS braucht Sie! Ausbildung zum Augenoptiker – Den Kunden immer im Blick SERVICE & UNTERHALTUNG 38 Rätseln und gewinnen! 39 BUCHTIPPS Neues Jahr, gute Vorsätze – 10-Punkte-Programm hilft dabei, Essgewohnheiten zu ändern Hauswirtschaft, Natur und Kunst – eine Brücke in die Welt der Demenz 40 TV-Tipps, Messen und Events WAS NOCH? 42 Anmeldung Newsletter 42 Vorschau 42 43 Da steckt doch mehr dahinter Impressum Informationsveranstaltung am 20.09.2015 um 11 Uhr Telefonische Voranmeldung erforderlich. Implantat komplett Dr. med.dent. Peter Niziak Implantat komplett Bargfelder Str. 4 a Dr. med.dent. Peter Niziak Bargfelder Str. 4 a 24613 Aukrug Telefon: 0 48 73 / 2 03 69 99 24613 Aukrug Telefon: 0 48 73 / 2 03 69 99 Fax: 0 48 73 / 93 11 Fax: 0 48 73 / 93 11 www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 5 32Spannend & zukunftsfähig: Ausbildungsberufe im Gesundheitswesen08Echt. Authentisch. Norddeutsch.

FRAGEN AN … Prof. Dr. Kerstin von der Decken, Ministerin für Justiz und Gesundheit in Schleswig-Holstein „ICH HABE DIESES AMT ÜBERNOMMEN, WEIL ICH DAS BEDÜRFNIS HABE, DEM LAND UND SEINEN MENSCHEN […] ETWAS ZURÜCK ZU GEBEN.” Prof. Dr. Kerstin von der Decken Alter: 54 Jahre Geboren: in Hamburg Familienstand: verheiratet Studium der Rechtswissenschaften und Internationalen Beziehungen Wohnhaft: bei Kiel Seit 2022 Ministerin für Justiz und Gesundheit in Schleswig-Holstein 1 Frau Prof. Dr. Kerstin von der Decken, Sie sind seit Juni letzten Jahres Ministe- rin für Justiz und Gesundheit in Schles- wig-Holstein. Beschreiben Sie uns kurz, für welche Aufgaben Ihr Ministerium zuständig ist. Gemeinsam mit den – von mir hoch ge- schätzten – Mitarbeitenden bewegen wir die Themen der Justiz und Gesundheit in Schleswig-Holstein. Dazu gehören im Ge- sundheitsbereich beispielsweise die Kran- kenhausplanung, das Rettungswesen, der Infektionsschutz, die Arzneimittelsicherheit oder die Gesundheitsberufe. In vielen dieser Bereiche werden maßgebliche Regelungen auf Bundesebene getroffen, so dass es auch zu meinen Aufgaben gehört, sich dort für angemessene Bedingungen einzusetzen. Im Bereich der Justiz zählt zu unseren Auf- gaben, den Gerichten und Staatsanwalt- schaften in Schleswig-Holstein einen Rah- men zu geben, der den Beteiligten eine gute Arbeit ermöglicht. Dazu zählt bei- spielsweise auch eine angemessene perso- nelle Ausstattung. Dasselbe gilt für den Justizvollzug und die soziale Strafrechts- pflege, die zu einer gelingenden Wieder- eingliederung nach einer Strafe beiträgt. Ein weiteres wichtiges Thema ist der Opfer- schutz und seine entsprechenden Hilfsan- gebote. 2 Erzählen Sie uns doch bitte, was Sie an dieser Aufgabe besonders reizt und wo Sie Ihre persönliche Stärke sehen? Die Gelegenheit, Schleswig-Holstein als Ministerin dienen zu können, bekommt man wohl höchstens einmal im Leben. Ich habe dieses Amt übernommen, weil ich das Bedürfnis habe, dem Land und seinen Men- schen, denen ich so viel zu verdanken habe, etwas zurück zu geben. Als Jura-Professorin hatte ich unter anderem Staatsrecht ge- lehrt, naturgemäß theoretisch. Mich reizt, dass ich nun gemeinsam mit meinem Team die Staatspraxis tatsächlich mitgestalten kann. Besonders reizvoll ist, dass unsere Ar- beit zwei wichtige Pfeiler der Daseinsvor- sorge umfasst: unser Rechtssystem und unsere Gesundheitsversorgung. Diese wei- ter zu entwickeln, ist eine besondere Auf- gabe, die ich, so hoffe ich, zum Wohl der Menschen in Schleswig-Holstein ausüben werde. 3 Wo sehen Sie die aktuellen Heraus- forderungen für das Gesundheitswesen in Norddeutschland? Nicht nur in Norddeutschland, sondern bundesweit steht das Gesundheitswesen vor einer großen Herausforderung: Die me- dizinischen Bedarfe in einer älter werden- den Gesellschaft steigen, es werden also mehr medizinische Leistungen gebraucht. Dem wachsenden Bedarf steht jedoch nur eine begrenzte Anzahl von Ärztinnen und Ärzten, Pflegekräften, Praxispersonal, Thera- pierende und anderen in den Gesundheits- berufen Tätigen zur Verfügung. Der Fach- kräftemangel ist überall präsent und wird aufgrund der demographischen Entwick- lung noch steigen. Eine zweite Herausfor- derung ist die Notwendigkeit, wirtschaftlich mit unseren Krankenkassenbeiträgen und Steuergeldern umzugehen. Auch die finan- ziellen Mittel sind also begrenzt. Eine dritte Herausforderung betrifft die Flächenländer, wie Schleswig-Holstein. Es ist die Frage, wie wir mit den größeren Entfernungen umge- hen. Um die Gesundheitsversorgung ange- sichts dieser zahlreichen Herausforderun- gen dauerhaft zu sichern, kann und muss 6 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de

nicht alles überall angeboten werden. Be- reits jetzt nutzen Patientinnen und Patien- ten aus gutem Grund beispielsweise bei hochspezialisierten Leistungen lieber die erfahreneren Fachleute in Zentren und neh- men dafür weitere Wege in Kauf. Neben solchen zentralen, spezialisierten Leistun- gen müssen wir aber eine Grund- und Not- fallversorgung vor Ort in der Fläche ge- währleisten. 4 Verraten Sie uns doch bitte Ihr per- sön liches Rezept, um gesund zu blei- ben? Das „eine“ Rezept habe ich nicht. Aber ich denke, dass mir dabei beispielsweise hilft, dass ich meine berufliche Aufgabe sehr gerne mache. Ich komme jeden Morgen gern zur Arbeit, auch wenn ich weiß, dass dort viele herausfordernde Dinge auf mich warten. Und dabei hilft sicher auch, bewusst Pausen zu schaffen. Das ist in meinem jetzi- gen Beruf nicht ganz einfach, da täglich viele Termine und Entscheidungen anste- hen. Daher muss ich mich zu Pausen auch manchmal selbst ermahnen, oder meine Mitarbeitenden tun dies… In jedem Fall gut tun mir Gartenarbeit, frische Luft und das Zusammensein mit meiner Familie und gu- ten Freunden. Eine besondere Freude berei- ten mir auch Tiere – am meisten solche, die sich streicheln lassen! Ich habe den Ein- druck, dass es mir nach dem Kraulen einer schnurrenden Katze oder nach dem Spa- ziergang mit einem fröhlichen Hund immer besonders gut geht. 5 In unserem Magazin geht es ja nicht nur um Gesundheit im engeren Sinne, sondern auch um Aktivitäten, die uns gesund halten. Hierzu zählen auch Aus- flugs- und Reisetipps. Welche Ziele in Norddeutschland haben Sie sich für 2023 vorgenommen? Auf jeden Fall werde ich 2023 an die Nord- seeküste fahren, um dort einige Tage zu verbringen und mir im wahrsten Sinne des Wortes den Wind um die Nase wehen zu lassen. Dass ich im „Land zwischen den Meeren“ lebe, empfinde ich als großes Glück. Aber auch im Landesinnern gibt es so viele schöne Orte. Wir haben zahlreiche Seen, wunderschöne Gutshäuser und Ruhe ausstrahlende Landschaften. Am meisten beeindruckt mich immer wieder der weite Himmel über unserem Land – und den kann man überall sehen. Schleswig-Hol- steins attraktive Küstenlage trägt übrigens auch dazu bei, dass sich Menschen für ei- nen Arbeitsplatz bei uns im Norden ent- scheiden. Das höre ich immer wieder – ins- besondere aus dem Gesundheitsbereich – und schätze sehr, dass wir hier im Norden so viele engagierte Menschen haben, die mit ihrem Beruf dazu beitragen, dass Menschen gesund bleiben oder werden! Fotos: © Frank Peter, IBAF Ministerin von der Decken beim Besuch der Pflegeschule IBAf in Rendsburg www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 7

REISESPECIAL · ANZEIGENSPEZIAL Echt. Authentisch. Norddeutsch. Eben typisch Dahme! WILLKOMMEN IM URLAUBSZUHAUSE! Familienurlaub in Dahme an der Ostsee Dahme bietet Strand und Erholung pur, aber auch jede Menge Aktivität für die ganze Familie. Ostsee-Genießer:innen kommen im Familienurlaub in Dahme voll auf ihre Kos- ten, denn das nordöstlich von Neustadt in Holstein gelegene Ostseebad hat alles, was man zur Erholung braucht. Der wunder- schöne sieben Kilometer lange Sandstrand bietet Platz für sportliche Aktivitäten für jede Generation und lädt zum Entspannen ein. In unmittelbarer Nähe präsentiert sich die Strandpromenade mit Reetdachhäusern, Restaurants und Shops – so bietet der Ort auch während der Badepausen schöne Un- ternehmungsmöglichkeiten. Ein besonde- res Highlight ist der StrandSpa mit Salzgrot- te, Wellnessangebot und Fitnessbereich: Das Angebot erlaubt es, nicht nur erholt, son- dern auch fit aus dem Urlaub zurückzu- kehren. Dahme ist ein Ort für die ganze Familie, und wer ihn einmal besucht hat, kommt gerne wieder! Einmaliger Blick auf Dahme und die Ostsee Die Wahrzeichen von Dahme sind der weit- hin sichtbare Leuchtturm Dahmeshöved und die gleichnamige Steilküste mit Natur- strand. Der Leuchtturm steht seit 1878 auf einer kleinen Anhöhe („höved“) an der Küste bei Dahme und wenn man genau hinschaut, sind es sogar zwei Leuchttürme. Einer davon dient nicht nur den Schiffen in der Mecklen- burger Bucht als Orientierungsfeuer, son- dern leuchtet auch unseren Besuchern den Weg ins Urlaubs-Zuhause. Der Dahmer Leuchtturm ist aber nicht nur ein maritimes Symbol und Markenzeichen der Gemeinde, sondern auch der Ort, der den Hochzeitstag so richtig perfekt macht. Sich das Ja-Wort geben, umgeben von Vertrauten und hoch oben über den Köpfen aller anderen, schafft ein unheimlich inniges und geborgenes Gefühl. Im Hintergrund rauscht die Ostsee und gratuliert mit einzigartiger Seeluft und typischen Wellen. Der unter Denkmalschutz stehende Turm kann von April bis Oktober besichtigt werden und bietet nach dem Hi- naufklettern der 108 Stufen einen wunder- baren Ausblick auf Dahme und das Umland. Entdeckt das Umland von Dahme Radfahren, Spazieren, Wandern, Nordic- Walking – so lassen sich Dahme und Umge- bung bestens erkunden. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Wanderung vorbei an sehenswerten Küstenlandschaften und mit- ten durch grüne Oasen? Einfach die gute Meeresluft um die Nase wehen lassen und Dahme im eigenen Tempo entdecken. 8 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de

1 REISESPECIAL · ANZEIGENSPEZIAL 2 3 1. Leuchtturm Dahmeshöved – Einmaliger Blick auf Dahme und die Ostsee, 2. SportStrandInnovative Sportangebote direkt am Strand 3. Das schöne Umland von Dahme – perfekt für eine Fahrradtour Im Dahmer Skatepark direkt am Strand steht eine Minirampe und ein Streetpark zum Skaten zur Verfügung – und das absolut kostenlos. Außerdem kann man auf dem Deichversorgungsweg bis nach Rosenfelde ebenfalls toll inlineskaten. SportStrandInnovative Sportangebote direkt am Strand Jeden Sommer ist der SportStrand am Dah- mer Aktivstrand mit einem abwechslungs- reichen Angebot für alle Könnens- und Al- tersklassen vertreten. Dort bietet Dahme ein professionelles, nachhaltiges und gesund- heitsförderndes Programm aus Fitness- und Gesundheitskursen, Fun- und Trendsport, das von ausgebildeten Trainern angeleitet wird. Auf den Wochenplänen finden sich Zirkel- und Entspannungstrainings ebenso wie Rückenfit-Übungen, Beachsoccer, Be- achvolleyball oder Slacklining, Speedmin- ton, Beachspinning, Beachhandball, Bauch- Beine-Po-Übungen, Kidssport, Beachvolley- ball für Kids, Teenfitness und Beachtennis. Sportinteressierte erleben am SportStrand Sportanlagen mit den modernsten Sport- und Spielgeräten, die olympischen Stan- dards entsprechen – und zwar gebündelt an einem zentralen Strandabschnitt vor dem StrandSpa. Im StrandSpa selbst befindet sich ein Fit- nessstudio mit Meerblick – wo gibt’s das schon? Hier kann bei jedem Wetter mit Crosstrainer, Fahrradergometer, Laufbän- dern, Kabelzugsystemen oder freien Ge- wichten trainiert werden. Ein abwechs- lungsreiches Kursprogramm in sechs ver- schiedenen Räumen wird ebenfalls angebo- ten. Bei perfekten Indoor-Bedingungen kann man sich beim Spinning oder Indoor- cycling auspowern oder sich fit halten mit Aerobic und Pilates. Auch Wassersport ist in Dahme sehr beliebt. Stand Up Paddling – Rauf aufs Board und los geht’s! Stand Up Paddling ist schnell erlern- bar und macht einfach Spaß. Kein Wunder also, dass die Sportart immer beliebter wird. Wenn das nicht Grund genug ist, das Stand Up Paddling im Urlaub in Dahme einfach mal auszuprobieren! Windsurfen – Der Klas- siker unter den Wassersportarten ist natür- lich Windsurfen. Auch für alle, die am liebs- ten auf Wellen reiten, ist der Urlaub in Dahme perfekt. Hier warten nicht nur per- fekte Bedingungen, sondern auch jede Menge spezielle Kursangebote. Grundkurs, Aufbaukurs oder Auffrischungsunterricht – für jedes Level ist etwas dabei. Kitesurfen – für alle, die es rasant lieben, ist Kitesurfen definitiv die richtige Wassersportart. Mit dem Brett und dem Kite über die Ostsee rauschen und durchpusten lassen. Segeln – Jolle, Segelyacht oder Catamaran – im Urlaub in Dahme sollte man die Ostsee segelnd erkunden. KONTAKT Tourismus Service Dahme Seestraße 37a 23747 Dahme Telefon 04364 49200 info@dahme.com www.dahme.com facebook.com/Ostseebad_Dahme instagram.com/ostseebad_dahme Text & Fotos: Tourismus Service Dahme www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 9

UMWELT & NATUR · ANZEIGENSPEZIAL Stiftung Naturschutz Schleswig-Holstein VAGABUND IM MOOR – DIE SUMPFOHREULE Endlich Frühling! Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf. Überall ruft, summt und zwitschert es im Stiftungsland. In wenigen Ecken des Landes erklingt der lang gezogene, heisere „bu-bu-bu“-Ruf der Sumpfohreule und mit etwas Glück lassen sich sogar brütende Eulenpaare beobachten. sert, abgebaut und intensiv genutzt. Und so sind diese einmaligen Eulenvögel fast ver- schwunden aus Schleswig-Holstein. Zusam- men mit unzähligen anderen Arten, die auf intakte Moore angewiesen sind. Nur wenn wir diese Lebensräume retten, können wir auch das Überleben dieser einzigartigen Eulenart sichern. Sie finden für ihren Bruterfolg oft nur noch hier, in den intakten Mooren und Feuchtge- bieten der Stiftung Naturschutz Schleswig- Holstein, geeignete Lebensbedingungen. Neben artgerechtem Lebensraum brauchen sie vor allem: Mäuse. Darauf warten die im- mer hungrigen Eulenküken gut getarnt und versteckt in ihren Bodennestern. Doch die Lebensräume der Sumpfohreule sind in Gefahr! Moore und andere Feucht- biotope wurden in den vergangenen Jahr- hunderten systematisch zerstört – entwäs- 10 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de sind über 90 Prozent aller Moore in Deutsch- land, sind echte Klimakiller. Deshalb hebt die Stiftung Naturschutz den Wasserspiegel wieder an und schließt damit den Torf von der Luft ab. So bleibt der Koh- lenstoff gebunden. Ist das Moor dauerhaft nass, können sich wieder neue Torfschichten bilden und zusätzlich CO2 aus der Atmo- sphäre aufnehmen. Das Moor wird zum Kli- maschützer. Moore im Stiftungsland – Lebensraum und Klimaschützer Moore sind gigantische Kohlenstoffspei- cher. Ein Hektar intaktes, nasses Moor spei- chert durchschnittlich sechsmal so viel Kohlenstoff wie ein Hektar Wald. Lebendige Torfmoose sind dafür verantwortlich, die beim Wachstum CO2 aus der Atmosphäre ziehen. Entwässert man die Moore aber, zersetzt sich der Torf an der Luft und gibt Treibhausgase ab. Das beschleunigt den Klimawandel. Entwässerte Moore, und das Klimaschutz ist Artenschutz In einem solchen intakten Moor siedeln sich viele seltene Arten wieder an, wie die Sumpfohreule, aber auch der Sonnentau, der Moorfrosch und andere Pflanzen und Tiere. Die Stiftung Naturschutz Schleswig-Holstein blickt in diesem Jahr auf 45 Jahre Expertise in der Wiedervernässung trockengelegter

UMWELT & NATUR · ANZEIGENSPEZIAL • Sumpfohreule im Flug • Im wiedervernässten Moor gehören Gummistiefel zur Standard ausrüstung. • Sonnentau • Sind die jungen Sumpfohreulen so weit entwickelt, wie hier abgebildet, ist es fast geschafft. Moore zurück. Und damit auf fast ein halbes Jahrhundert Klima- und Artenschutz. Die erste Fläche, nur etwas größer als ein Fuß- ballplatz, die die Stiftung erwarb, lag im Delver Koog. Heute ist das Gebiet ein Hot- spot der Artenvielfalt, auf mehr als 200 Hek- tar angewachsen und damit ein gutes Bei- spiel für die Entwicklung der rund 300 Klima- und Naturschutzprojekte der Stiftung Natur- schutz in viereinhalb Jahrzehnten. „So verbinden wir in Schleswig-Holstein den Klimaschutz mit der Erhaltung der Biodiver- sität. Wir nennen das Biologischer Klima- schutz“, resümiert Gerrit Werhahn vom Team Biologischer Klimaschutz der Stiftung Natur- schutz Schleswig-Holstein. „Und unsere Ar- beit ist noch lange nicht getan. Durch die fortgesetzte Entwässerung schrumpfen die Moorflächen auch weiterhin, das Klima lei- det und es schwindet wertvoller Lebens- raum.“ Damit seltene Arten wie die Sumpfohreule in renaturierten Mooren wieder eine Chance haben, hat die Stiftung Naturschutz auf in- zwischen über 38.000 Hektar Stiftungsland ein Netzwerk wertvoller Biotope geschaffen. So werden die Moore im Land der Horizonte wieder sicherer Hort für seltene Pflanzen und Tiere, die sich auf diesen Lebensraum spezialisiert haben. Die Stiftung Naturschutz verfolgt damit, neben dem Erhalt der Biodi- versität, nichts weniger, als dass „das Stif- tungsland zum riesigen Kohlenstoffspeicher und Schleswig-Holstein ein weiteres Mal zum Vorreiter in Sachen Klimaschutz wird“, so Dr. Walter Hemmerling, Vorstandsvorsit- zender der Stiftung. Das gelingt nur, wenn auch weiterhin Viele an einem Strang ziehen und sich für den Klimaschutz engagieren. Politische und ge- sellschaftliche Akteur*innen ebenso wie Unternehmen, Bürgerinnen und Bürger. Engagieren auch Sie sich mit einer Spende für die Sumpfohreule und das Klima! SPENDENKONTO Stiftung Naturschutz Schleswig-Holstein DE16 4306 0967 1007 0070 00 GLS Gemeinschaftsbank eG Verwendungszweck „Mehr Moore“ www.stiftungsland.de/mehr-moore Text: Stiftung Naturschutz Schleswig-Holstein Fotos: T. Krumenacker, Thorsten Runge – www.naturbilderSH.de, Stiftung Naturschutz SH www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 11

WIR STELLEN UNS VOR · ANZEIGENSPEZIAL Das Behandlungsspektrum Die Curtius Klinik ist auf die Behandlung psychosomatischer Störungen und Erkrankungen spezialisiert. Curtius Klinik GmbH & Co. KG WENN AUS SORGEN ÄNGSTE WERDEN Angst ist ein allgegenwärtiges Gefühl, das allen Menschen vertraut ist. Es ist eine normale emotionale Reaktion auf ungünstige Situationen, die uns im Alltag begegnen. Dass man sich in bestimmten Situationen Sorgen macht, ist normal: So sorgt sich jemand, der bei einer Firma arbeitet, der es schlecht geht, vielleicht um seinen Arbeitsplatz. Menschen mit generalisierter Angststörung sorgen sich jedoch übermäßig, auch wenn keine besondere Gefahr besteht. Sie können ihre Sorgen außerdem kaum oder gar nicht kontrollieren. Schwere Traumata, Familie, Perfektionismus, Geldprobleme, Burn out, Prüfungsdruck, nicht „Nein“ sagen können … all dies sind Faktoren, die Angst auslösen können. Wenn wir uns jedoch täglich Sorgen machen, kann dies zu einer Störung der Angstfreude füh- ren, die als „Generalisierte Angststörung“ bekannt ist. Unkontrollierbare Sorge um all- tägliche Dinge kann zu einer übermäßigen und chronischen Angst führen, die als angst- basiertes Verhalten bezeichnet wird. Die Generalisierte Angststörung ist ein psy- chisches Problem, das sich durch exzessive, irrationale und unangemessene Sorgen äu- ßert, die regelmäßig einige Monate anhal- ten. Diese Störung kann so schwerwiegend sein, dass sie das tägliche Leben des Betrof- fenen stark beeinträchtigt. Symptome der Generalisierten Angststö- rung sind unter anderem Gedanken an den Tod oder andere schreckliche Ereignisse, körperliche Symptome wie Herzklopfen, Atemnot und Schwitzen, emotionale Prob- leme wie schwere Gefühle von Überforde- rung, Schlafstörungen und Konzentrations- schwierigkeiten. Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu werden, dass Angstzustände oder andere Erkrankungen wie z. B. Depres- sionen behandelt werden können. Des Weiteren können selbstoptimierende Strategien helfen, ängstliche Gefühle zu kontrollieren und mit ihnen umzugehen. Dazu gehören ein bewusster Umgang mit Stress, die Einhaltung gesunder Schlaf- und Ernährungsgewohnheiten und ausreichen- de Bewegung. Auch regelmäßige Aktivitä- ten wie Musizieren oder Malen können hel- fen, ängstliche Gefühle zu lindern. Schließ- lich können Unterstützungsnetzwerke wie Freunde und Familie helfen, ängstliche Ge- fühle zu überwinden. Durch die Ermutigung anderer sowie den Austausch von Gedan- ken und Gefühlen kann man sich leichter fühlen, um besser mit stressigen Situationen umzugehen. Eine angemessene Einschätzung der eige- nen Situation sowie eine offene Kommuni- kation mit Ihrem Arzt über die beste Be- 12 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de

WIR STELLEN UNS VOR · ANZEIGENSPEZIAL Das Therapieangebot der Curtius Klinik Die Grundelemente der psychotherapeutischen Behandlung sind Einzel- und Gruppentherapie, die über- wiegend tiefenpsychologisch oder auch verhaltensthera- peutisch bzw. systemisch ausgerichtet sind. handlungsoption kann dazu beitragen, dass für Sie eine Lösung gefunden wird. Mit der richtigen Unterstützung, dem Verständnis der Schwierigkeiten und der Bereitschaft, sich weiterzubilden, kann jeder lernen, seine Ängste zu bewältigen. Wie sieht eine Behandlung in der Curtius Klinik aus? Die Diagnose wird zum größten Teil ambu- lant durch psychologische oder ärztliche Psychotherapeuten oder in psychiatrischen Behandlungen durch Fachärzte (Psychiatrie, Psychotherapie, Neurologie) gesichert ge- stellt und eine erste Therapie initiiert. Auf dieser Grundlage ergeben sich für den Pati- enten meist die übergeordneten, konkreten psychotherapeutischen Ziele der Symptom- reduktion, Erkennen und Reduzieren von Vermeidungen, Stärken sozialer Fertigkei- ten, Internalisierung korrektiver Beziehungs- erfahrungen, Wahrnehmung und Stärkung persönlicher Ressourcen, Förderung der Entspannungs- und Körperwahrnehmungs- kompetenzen. Diese Ziele werden alltags- verständlich mit den Patienten besprochen. Die Behandlung in der Klinik umfasst die Psychotherapie in der Hauptgruppe (psy- chodynamische Gesprächsgruppe, Körper - psychotherapie, Ergotherapie oder Musik- therapie), Einzelpsychotherapie, das ver- haltenstherapeutisch konzeptionalisierte Angst reduktionstraining sowie je nach Indikation in weiteren spezifischen, psy- choedukativen Nebengruppen (Dialektisch Behaviorale Therapie, Imaginativ gestützte Stabilisierungsguppe, Soziales Kompetenz- training). Zusätzlich werden Entspannungs- verfahren (Autogenes Training oder Progres- sive Muskelrelaxation) und ein individuelles Physiotherapieprogramm (abgestuft nach Belastungsmöglichkeiten der Patienten) zur Steigerung der Bewegungsfähigkeiten, Körperwahrnehmung und Steigerung des Trainingzustandes angeboten. Ein ebenso wirksames Therapieelement ist der allgemeine Klinikalltag. Hier wird es dem Patienten zugetraut, sich mit Ängsten im sozialen Gefüge mit den Mitpatienten bei- spielsweise in Szenarien des gemeinsamen Essens, des Buffets, gemeinsamer freier oder gestützter Freizeitgestaltung (Nutzung der Sporthalle, des Schwimmbads oder der Fernsehräume) aktiv auseinander zu setzen. Hierbei ist es auch möglich, dass das Pflege- team unterstützt und dabei hilft, aktiv dem Vermeidungsverhalten entgegenzuwirken. KONTAKT Curtius Klinik GmbH & Co. KG Neue Kampstraße 2 23714 Bad Malente-Gremsmühlen Telefon 04523 407-0 www.curtius-klinik.de Clemens Medlin Ärztlicher Direktor, Chefarzt Akut Text + Fotos: Curtius Klinik GmbH & Co. KG www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 13

FIT UND GESUND IN DEN FRÜHLING · ANZEIGENSPEZIAL Eine ausführliche Beratung in den Küstenrad E-Bike Stores Professionelle Körpervermessung mit der SMARTFIT-Technologie Das Küstenrad-Versprechen GARANTIERT DAS PASSENDE E-BIKE Wie findet man ein E-Bike, das auch wirklich zu einem passt? Mittlerweile ist die Auswahl an motorisier- ten Bikes auf dem Fahrradmarkt groß. Es gibt E-Bikes in allen Preisklassen, mit den unter- schiedlichsten Ausstattungen und für jeden Anlass: E-MTBs, E-SUVs, Rennräder, City-, Cargo- und Kompaktbikes mit Motor. Um sich bei diesem Angebot zurechtzufinden, braucht es eine ausführliche und individuel- le Beratung. Das findet auch der Geschäfts- leiter der Küstenrad E-Bike Stores, Thomas Lutz: „Wer in ein E-Bike investiert, sollte sich bei der Auswahl von Expert:innen unter- stützten lassen. Richtig viel Spaß beim Fah- ren hat man mit einem Modell, das auch wirklich zu einem passt.“ Die Küstenräder setzen deswegen auf ein besonderes Konzept. Wer unter kuestenrad. de einen kostenlosen Termin an einem der sieben Standorte in Schleswig-Holstein bucht, bekommt von der „Küstenrad Crew“ eine ausführliche und zugleich innovative Beratung: Dazu gehört unter anderem eine professionelle Körpervermessung mit der SMARTFIT-Technologie. Anhand dieser wird für alle Kund:innen die optimale E-Bike Geo- metrie ermittelt. Führ ein müheloses und gesundes Fahren ist diese besonders wich- tig. Eine Geometrie, die nicht passt, kann zum Beispiel zu Rückenschmerzen führen. Bei einer anschließenden Ergonomiebera- tung wird das entsprechende E-Bike deswe- gen optimal eingestellt und kann daraufhin ausgiebig Probe gefahren werden. Auch ei- ne Sitzknochenvermessung ist kein Prob- lem. Für jeden Termin nehmen sich die Berater:innen mindestens eine Stunde Zeit. Die Küstenräder decken mit ihrer großen Auswahl verschiedener Marken jeden Be- darf ab. Sie bieten sowohl hochwertige E- Bikes, zum Beispiel die des deutschen Her- stellers Riese & Müller (in Kiel und Neumüns- ter), als auch preisgünstigere Alternativen. Dabei ist vom klassischen City-E-Bike, über das leistungsstarke E-MTB bis hin zum Carg- obike alles dabei. Der Küstenrad-Service ist mit dem Kauf ei- nes Modelles längst nicht vorbei. Führ siche- res Fahren und um dauerhaft mobil zu blei- ben, muss ein E-Bike regelmäßig kontrolliert und gewartet werden. Direkt bei der Über- gabe wird deswegen der erste kostenlose Check-Up vereinbart, bei dem das E-Bike nach den ersten Fahrten nochmals über- prüft wird. Zudem bekommen alle Kund:innen ein Serviceheft, mit welchem alle Inspektionen übersichtlich dokumen- tiert werden können. Die Küstenrad E-Bike Stores gibt es mitt- lerweile an insgesamt sieben Standorten in Schleswig-Holstein: Zwei mal in Kiel, in Neumünster, Eckernförde, Brunsbüttel, Pinneberg und in Sarzbüttel. Mehr Informationen zum Küstenrad-Ver- sprechen und allen Standorten: www.kuestenrad.de KONTAKT Küstenrad E-Bike Stores www.kuestenrad.de Text + Fotos: Küstenrad E-Bike Stores www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 15

FIT UND GESUND IN DEN FRÜHLING · ANZEIGENSPEZIAL Fitness im Dorf – abwechslungsreiche alltägliche Bewegungs- und Sportmöglichkeiten von playfit® Testen Sie doch auch gerne mal die playfit® Outdoor-Fitnessanlagen aus Für jung und alt – die playfit® Outdoor-Fitnessanlagen Outdoor-Fitnessgeräte von playfit® DER GUTE ALTE DORFPLATZ 2.0 Ein Dorfplatz – durchaus im traditionellen Sinn –, wo Bewohnerinnen und Bewoh- ner ihr soziales Umfeld gestalten, sich treffen, sich austauschen und wohlfüh- len, bereichert durch gemeinsames und individuelles Bewegen und Sporttreiben Zur Gesundheitsförderung gehört bekannt- lich Bewegung – auch im Norden! Seit Jah- ren wird im Zusammenhang der Sportent- wicklungsplanung von Kommunen vehe- ment dafür plädiert, ausreichende Infra- struktur für Sport und Bewegung im un - mittelbaren Wohnumfeld zu ermöglichen und entsprechend baulich vorzusehen, um somit räumlich unmittelbarste und ein- fachste Zugänge für das alltägliche Bewe- gen und Sporttreiben der Menschen zu schaffen. Gerade vor dem Hintergrund, dass in unse- rer Gesellschaft ein großer Anteil der regel- mäßig Sportreibenden ihren Bewegungs- alltag selbstorganisiert, also vereinsunge- bunden gestalten, wird deutlich, wie wichtig die Bereitstellung von Infrastruktur ist, die jederzeit unabhängig genutzt werden kann. 16 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de Sportvereine könnten jedoch einen wert- vollen Beitrag dazu leisten und entschei- dend im Prozess mitwirken. Die wohnnahe Sportinfrastruktur ist beson- ders für die Zielgruppe der sogenannten Sportabstinenten in großen Maß bedeu- tungsvoll, um möglichst einfache und nied- rigschwellige Zugänge zu ermöglichen. Hier bietet playfit® eine ideale Kombination aus niedrigschwelligen Einstiegsmöglichkeiten, aber natürlich auch anspruchsvollen, her- ausfordernden sowie abwechslungsreichen alltäglichen Bewegungs- und Sportmög- lichkeiten. Bewegungs- und Sportinfrastruk- tur mit playfit® Bewegungs- und Fitnesstreffs entstehen direkt vor der Haustür. Die sozia- len Strukturen und soziale Atmosphäre wer- den dadurch nachhaltig bereichert. Der Dorfplatz entwickelt sich. Die psychomotorischen Anforderungsstruk- turen von playfit®-Geräten umfassen und erlauben beste Kombinationen von Ge- schicklichkeit und Balance, Beweglichkeit und Mobilisierung mit Ausdauer und Kraft. Die Geräteauswahl kann entsprechend kon- figuriert werden: • Für Akteur:innen und Institutionen im Gesundheitswesen bietet das System also interessante Ansätze – auch im Sinne des BGM. • Für viele Mitstreiter:innen in dieser Zeitschrift vielleicht sogar ein Anstoß für eine Kooperation für ein interessantes gemeinsames Projekt! Sicherheit, Langfristigkeit und Nach- haltigkeit von playfit® Outdoor-Fitness- anlagen playfit®-Geräte verfügen über eine TÜV-/GS- Abnahme und sind alle zertifiziert. Die Si- cherheit der Nutzer:innen ist sehr wichtig. Die hochwertigen Edelstahlgeräte sind ro- bust und stabil, ansprechend im Design so- wie korrosionsbeständig und langlebig. KONTAKT playfit GmbH Brauerknechtgraben 53 · 20459 Hamburg Telefon 040 37503519 · Fax 040 37502124 info@playfit.eu · www.playfit.eu Text + Fotos: playﬁt® GmbH

R E Z E P T DIE GESUNDE BOWL MIT KAKI FIT UND GESUND IN DEN FRÜHLING · ANZEIGENSPEZIAL In Deutschland ist die Kaki längst in vielen Küchen zu Hause – und zur Freude vieler Genießer ganzjährig. Außen glatt und innen knackig-süßes und saftiges Fruchtfleisch, das zeichnet die Kaki Ribera del Xúquer aus. Kaum einen Food- Trend ergänzt die Kaki so perfekt wie die Bowl. Sie bringt einen exotischen Touch in die Schüssel und macht sie mit ihrer leuchtend orangen Farbe noch mehr zum köstlichen, gesunden Hingucker. Zutaten für 4 Personen 200 g Quinoa · 375 ml Gemüsebrühe · 1 Knoblauchzehe · 1 Dose (400 g) Kichererbsen · 200 g vorgegarte rote Bete · 100 g Tahini · Salz · Pfeffer · 7 EL Zitronensaft · 2 Kaki Ribera del Xúquer g. U. (à ca. 180 g) · 1 Avocado · 1 rote Paprikaschote · ½ Salatgurke (ca. 300 g) · 200 g Blattspinat · 1 Beet Sprossen · 4 EL Olivenöl · je 1 EL schwarzer und heller Sesam Zubereitung (ca. 30 Minuten) 1. Für das Hummus Quinoa in Gemüsebrühe nach Packungsan- weisung zubereiten. Knoblauch schälen. Kichererbsen abtrop- fen lassen. Rote Bete kleinschneiden. Knoblauch, Kichererbsen, rote Bete, Tahini und 100 ml kaltes Wasser pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. 2. Kaki halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Avocado halbieren und entkernen. Das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in dünne Spalten schnei- den. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Salat- gurke waschen und in Scheiben schneiden. Spinat und Sprossen waschen und abtropfen lassen. 3. Öl und 3 EL Zitronensaft ver- rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Quinoa, Kaki, Avocado, Pap- rika, Gurke und Spinat in Bowls anrichten. Mit dem Dressing beträufeln. Mit Sprossen und mit Sesam bestreuen. Hummus dazu reichen. Guten Appetit! Text: akz · Foto: Kaki Ribera del Xúquer g. U. by House of Food/spp-o www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 17

FIT UND GESUND IN DEN FRÜHLING · ANZEIGENSPEZIAL Ab ins Schwimmbad SCHWIMMEN FÜR DIE GESUNDHEIT Schwimmen ist ein hervorragendes Training für den ganzen Körper und für alle Menschen von jung bis alt geeignet. Die Bewegung im Wasser wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper und die gesamte Muskulatur aus. Schwimmen ist auch ein sinnliches Erlebnis, denn das kühle Nass erfrischt und belebt den Kreislauf. Zusätzlich vermittelt der Wasserauftrieb ein Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit und viele fühlen sich daher im Wasser überaus wohl. Und bei heißen Temperaturen ist eine Abkühlung im Meer, Badesee oder Schwimmbad ein ganz besonderes Vergnügen. Wir verraten Ihnen, welche positiven Effekte das Schwimmen noch auf den Körper hat. Schwimmen als Ganzkörpertraining Beim Schwimmen werden alle Muskeln gefordert, besonders die Muskelgruppen an den Armen, Beinen, am Rumpf und Rücken. Brustschwimmen: Im Gegensatz zu den anderen Schwimmstilen ist das Brustschwimmen eine eher langsamere Schwimmart. Hier wird besonders die Brust-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur bean- sprucht. Eine halbe Stunde Brustschwimmen trainiert die Beine etwa so effektiv wie eine Stunde Radfahren. Es ist auch für Menschen mit Arthrose oder Übergewicht geeignet. Kraulen: Kraulen ist der schnellste Schwimmstil. Die Kraft kommt überwiegend aus den Armen, zusätzlich trainiert man Schultern und Rumpf. Dieser Schwimmstil eignet sich besonders gut für Menschen, Montag bis Freitag von 6.00-8.00 Uhr Freut euch aufs Früh- schwimmen! Für alle, die schon am frühen Morgen etwas für ihre Gesundheit tun möchten, öffnet unser Hallenbad von Montag bis Freitag bereits vor Sonnenaufgang. Frühschwimmer können zum vergünstigten Preis von 4 Euro von 6.00 bis 8.00 Uhr alle Becken nutzen. Freut euch auf diese besondere Stimmung zu früher Stunde! badepark-elmshorn.de badepark.elmshorn stadtwerke_elmshorn 18 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de die Probleme mit den Hüft- oder Kniegelenken haben. Nicht emp- fehlenswert ist Kraulen, wenn kurz zuvor eine offene Bypass- oder Herzklappen-Operation durchgeführt wurde. Durch das Heben des Arms und des Kopfes wird das Brustbein zu sehr belastet. Rückenschwimmen: Richtig ausgeführt ist Rückenschwimmen der gesündeste Schwimmstil bei Rückenproblemen. Die Wirbelsäule wird komplett geschont, alle stützenden Muskeln werden trainiert. Rückenschwimmen empfiehlt sich besonders für Menschen mit Rückenschmerzen und Verspannungen und hilft, einer Hohlkreuz- haltung entgegenzuwirken. Hier wird besonders die Rumpf- und Rückenmuskulatur trainiert. Damit ist Schwimmen das ideale Ganzkörpertraining und fördert die Stärkung der Muskeln, was uns wiederum im Alltag zugutekommt. Abnehmen durch Schwimmen Viele Menschen zweifeln daran, dass Abnehmen durch Schwimmen möglich ist. Und - Hand aufs Herz - wer von uns hat beim Schwim- men schon mal geschwitzt? Aber Abnehmen ohne schweißtreiben- de Bewegung geht doch nicht, oder vielleicht doch? Schwimmen ist der ideale Sport, um wieder in Form zu kommen. Da bei der Bewegung im Wasser deutlich mehr Muskeln arbeiten als bei vielen Sportarten auf festem Boden, ist dementsprechend auch der Energieverbrauch des Körpers höher. Und der Aufwand lohnt sich: In den Bereichen Oberkörper, Beine und Po entstehen straffe und schlanke Muskeln und eine erhöhte Fettverbrennung setzt ein. Hauptsache ist, dass Sie sich regelmäßig längeres Bahnenschwim- men gönnen. Insbesondere für Personen mit einem höheren Körpergewicht ist das regelmäßige Schwimmen optimal. Während beim Joggen jedes überflüssige Kilo die Gelenke unnötig belastet, ist Schwimmen ein Workout, bei dem durch den Auftrieb des Wassers die empfindlichen Fuß- und Kniegelenke geschont werden. Und durch den bewe- gungsintensiven Aufenthalt im Wasser wird der eigene Stoffwechsel enorm angekurbelt - der Hauptgrund, warum Abnehmen durch Schwimmen funktionieren kann. Wie für jeden Sport gilt aber: Es gibt keine Wunder! Um Gewicht zu verlieren kommt es auf die Regelmäßigkeit und die richtige Ernäh- rung an.

FIT UND GESUND IN DEN FRÜHLING · ANZEIGENSPEZIAL Natürlich voller Leben. BADESPAß FÜR ALT UND JUNG Im Bad am Stadtwald ist für alle was dabei: • 25m-Sportbecken • Beheiztes Hallenbad • Gemütliche Saunawelt • Farbenfrohe Kinderlandschaft • 50m-Becken mit Cabrio-Dach Bad am Stadtwald Neumünster Hansaring 177, 24534 Neumünster www-bad-am-stadtwald.de B a d e s p a ß d i re k t a m S ü d s t ra n d Schwimmvergnügen Badespaß • Wellness E Tag Mr Badewelt | Wellnesswelt Burgtiefe - Zur Strandpromenade 6 - 23769 Fehmarn | T. 0 43 71 - 88 99 60 www.fehmare.de www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 19 Wassergewöhnung kann nicht früh genug anfangen Kinder sollten schon früh mit einer Wassergewöhnung beginnen, um möglichen Ängsten vorzubeugen. Als Eltern können Sie selbst viel tun und das eigene Kind dabei unterstützen. Finden Sie Spielfor- men, bei denen sich die Kinder mit den physikalischen Eigenschaf- ten des Wassers aktiv auseinandersetzen. Dazu gehört etwa das Öffnen der Augen unter Wasser. Das ist besonders wichtig, wenn das Kind plötzlich ins Wasser fallen sollte und nicht die Orientierung unter Wasser verliert. Auch sich treiben zu lassen und unter Wasser auszuatmen, gehören zu den Grundfertigkeiten, die man bereits vor dem Schwimmkurs lernen kann. Ab wann sollten Kinder schwimmen lernen? Die DLRG empfiehlt mit einem richtigen Schwimmkurs ab fünf Jah- ren zu starten. Erst ab diesem Alter sind Kinder in der Lage, die ver- schiedenen Bewegungen und die Atmung zu koordinieren. Nach etwa zehn bis zwölf Schwimmstunden haben die meisten Menschen das Schwimmen erlernt und erhalten ihr Schwimmabzeichen. Eltern sollten ihren Kindern das Schwimmen besser nicht beibringen, emp- fehlenswert ist ein Schwimmkurs bei einem ausgebildeten Trainer. Wichtig: Das Frühschwimmerabzeichen „Seepferdchen“ ist noch kein Nachweis für sicheres Schwimmen. Wer bisher nur das See- pferdchen erworben hat, muss weiterhin intensiv beim Schwimmen beaufsichtigt werden. Erst mit den Schwimmabzeichen Bronze, Sil- ber und Gold wird man ein sicherer Schwimmer, egal ob Kind oder Erwachsener. Seniorenschwimmen – fit im Alter Im Alter geht manches etwas langsamer, das betrifft auch das Schwimmen. Da sich Verschleißerscheinungen in den Gelenken ge- rade im Alter bemerkbar machen, bietet das Schwimmen hervorra- gende Möglichkeiten dem entgegenzuwirken und mögliche Be- schwerden zu lindern. Ebenfalls das Herz-Kreislauf-System freut sich über die sanfte Bewegung im Schwimmbecken. Immerhin wird der ganze Körper besser durchblutet, was sich positiv auf die Nährstoff- versorgung im Körper auswirkt. Da beim Schwimmen der komplette Körper einsetzt wird, profitiert zudem die Körpermuskulatur von der Bewegung im kühlen Nass. Muskeln werden neu gefordert und ge- stärkt, was sich auf das Wohlbefinden auswirkt. Der seelische Aspekt wird leider oft vernachlässigt. Wie bei anderen Ausdauersportarten, werden beim Schwimmen zahlreiche Stresshormone abgebaut. Dies beugt einer möglichen Altersdepression vor und sorgt für eine gesteigerte Lebensfreude. Unser Tipp: In vielen Schwimmbädern wird Seniorenschwimmen angeboten. Zu diesen Zeiten dürfen nur ältere Menschen ins Becken, so dass Sie ungestört Ihre Bahnen ziehen und vielleicht neue Be- kanntschaften schließen können. Text: cyoto GmbH · Illustration: Designed by Freepik

UNSER BEWEGUNGSAPPARAT · ANZEIGENSPEZIAL vivida bkk unterstützt Sie mit attraktivem Bonusprogramm GESUND LEBEN LOHNT SICH! Ihre Gesundheit ist wichtig, auch für uns. Sie sind sportlich aktiv und gehen regelmäßig zu Ihren Vorsorgeuntersuchungen? Das zahlt sich für Sie doppelt aus! Nutzen Sie unser Bonusprogramm und lassen Sie sich belohnen – sehr einfach und mit tollen Mög- lichkeiten. Weil sich aktiv sein auszahlt. Mit wenigen Voraussetzungen erhalten Sie mit unserem AktivSmart- Bonus bis zu 300 Euro: Sie sind sportlich aktiv, z. B. in einem Sportver- ein oder Fitnessstudio? Gewicht, Körperfett, Blutdruck – liegt einer Ihrer Werte im normalen Bereich? Nutzen Sie digitale Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu fördern, z. B. eine Smartwatch? Dann erhalten Sie bis zu 300 Euro innerhalb von 3 Jahren zum Kauf Ihres digitalen Geräts. Alle Voraussetzungen finden Sie unter www.vividabkk.de/ bonus. Weil wir regional verwurzelt sind. Außerdem unterstützen wir als Hauptinitiator und Gründungsmit- glied der Initiative „Gesund am NOK“ im Kreis Rendsburg-Eckenförde das Gesundheitsbestreben vieler Menschen. Informieren Sie sich regelmäßig auf www.gesund-am-nok.de über anstehende Themen und Projekte. Bonusprogramm 2023: Belohnen Sie sich und Ihre Familie Weil wir bei Ihrer Gesundheit keine Kompromisse machen. Sie sind auf der Suche nach einer bestimmten Leistung? Dann schauen Sie auf unserer Website unter www.vividabkk.de oder kon- taktieren Sie uns telefonisch unter 07720 9727-0. Gerne sind wir auch vor Ort für Sie da: Sie finden uns in der Hollerstraße 32a in 24782 Büdelsdorf, Montag bis Freitag von 8 bis 17 Uhr. Wir freuen uns auf Sie! Text + Foto: vivida bkk Weil man mit uns nur gewinnen kann. Mit unserem AktivSmart-Bonus erhalten Sie bis zu 300 Euro innerhalb von 3 Jahren zum Kauf eines digitalen Geräts, z. B. einer Smartwatch. vivida bkk . Hollerstraße 32a . 24782 Büdelsdorf 07720 9727-0 . www.vividabkk.de/smart-b 20 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de Jetzt Voraussetzungen checken: w w w.vividabkk.d e / s m a rt- b

UNSER BEWEGUNGSAPPARAT · ANZEIGENSPEZIAL Freude an Bewegung GLUCOSAMIN 1200 DUO GLUCOSAMIN 1OOO + CURCUMA VEGAN KOLLAGEN 11.000 PLUS · 1.200 mg · 1.000 mg* veganes · 11 g Kollagenhydrolysat Glucosaminhydrochlorid Glucosaminhydrochlorid · 200 mg Chondroitinsulfat · Kombiniert mit Hyaluronsäure, · 150 mg* veganes Chondroitinsulfat Bromelain und Papain · 500 mg* Curcumawurzelextrakt · 100 mg Chondroitinsulfat · 30 Trinkﬂ äschchen mit Waldfrucht-Geschmack PZN: 17874140 PZN: 17250505 PZN: 07625039 * bei 2 Kapseln täglich Vitamin C unterstützt die normale Kollagenbildung für eine normale Funktion von Knorpeln und Knochen. doppelherz.de www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 21

GESUNDHEIT IM ALLTAG · ANZEIGENSPEZIAL Fortführung und weiterer Ausbau der Sektion Gastroenterologie SCHWERPUNKT GASTRO ENTEROLOGIE Seit September 2022 hat Frau Dr. Peetz in der Nachfolge von Herrn Dr. Holst die Leitung der Sektion Gastroenterologie in der Klinik Preetz übernommen. Gastroenterologische Erkrankungen umfassen Funktionsstörungen und Erkrankungen des Magen- Darm-Trakts, aber auch Erkrankungen der Leber, Bauchspeichel- drüse, der Gallenblase oder der Gallenwege. Frau Dr. Peetz hat ihre Facharztweiterbildung in der Klinik für Innere Medizin I am UKSH in Kiel (Leitung Prof. Schreiber) absolviert und war dort über 10 Jahre tätig. Besondere Schwerpunkte dort waren der abdominelle Ultraschall, die Endoskopie und die Tätigkeit in der Ar- beitsgruppe für Lebererkrankungen. Seit 2014 arbeitete Frau Dr. Peetz als Oberärztin in der Klinik Preetz. Nach kurzer Tätigkeit in der 3. Medizinischen Klinik des Städtischen Krankenhauses Kiel (Leitung PD Dr. Ullrich) kehrte sie 2022 nach Preetz zurück, um die Sektions- leitung zu übernehmen. Dr. Helga Peetz Leitende Ärztin der Sektion Gastroenterologie, Internistin, Gastroenterologin und Endoskopie Der abdominelle Ultraschall inklusive des Kontrastmittelultraschalls (CEUS) stellt weiterhin einen besonderen Schwerpunkt ihrer Tätig- keit dar. Frau Dr. Peetz ist im Rahmen einer beantragten Zertifizie- rung der Deutschen Gesellschaft für Ultraschall in der Medizin (DE- GUM II) auch als Tutorin in Ultraschall-Kursen tätig geworden. Unter ihrer Leitung werden in der Klink Preetz sämtliche gängigen endoskopischen Untersuchungs- und Therapieverfahren angebo- ten wie Magen- und Darmspiegelungen, Untersuchungen der Gal- lenwege und endoskopische Ultraschalluntersuchungen. Daneben bietet die Klinik Preetz die Verfahren der Video-Kapselendoskopie und der Dünndarmspiegelung an, Verfahren die eine Beurteilung und Therapie von Erkrankungen im Dünndarm möglich machen. Zuletzt wurde unter ihrer Leitung 2022 die endoskopische Vollwand- resektion (FTRD) eingeführt. Hierdurch können unter Vermeidung einer Operation kleine maligne Tumore oder sonst nur unvollständig abtragbare Polypen im Magen-Darm-Trakt vollständig entfernt wer- den. Dies ist besonders bei vorerkrankten oder betagten Patient:innen von Vorteil, die ein hohes Operationsrisiko aufweisen. Ferner bietet die Abteilung palliative, patientenschonende Verfahren an, um z.B. bei bösartigen Erkrankungen die Magen-Darm-Passage zu erhalten oder Flüssigkeitsansammlungen in Brust- oder Bauchraum durch dauerhafte Drainagen abzuleiten. Eine gute Zusammenarbeit mit den niedergelassenen Kolleg:innen und den umliegenden Krankenhäusern wurde in Preetz bis dato er- folgreich gelebt und wird auch weiterhin die Grundlage einer guten Patientenversorgung darstellen. Die enge Kooperation mit dem UKSH bietet durch die Verzahnung der wohnortnahen Versorgung mit der Expertise des Universitätsklinikums ein hohes medizinisches Therapie- und Behandlungsniveau. KONTAKT Gesundheits- und Pflegeeinrichtungen des Kreises Plön gemeinnützige GmbH Klinik Preetz · Am Krankenhaus 5 · 24211 Preetz Telefon 04342 801-0 · info@klinik-preetz.de · www.klinik-preetz.de Text + Foto: Gesundheits- und Pﬂegeeinrichtungen des Kreises Plön gGmbH www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 23

GESUNDHEIT IM ALLTAG · ANZEIGENSPEZIAL Chefärztin Dr. med. Iris Koper vor der Visite auf der Pneumologischen Station. Ein guter Tag beginnt nachts WIE WIR ZU GUTEM SCHLAF KOMMEN Wie fit und gut wir uns tagsüber fühlen, darüber entscheidet die Nacht davor. Der Schlaf ist das wichtigste menschliche Regene- rations- und Reparaturprogramm und schlicht und einfach die beste Medizin. Ausreichend guter Schlaf ist entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit, unser körperliches Befinden und unsere Gesundheit. Da Schlaf mit vielen Funktionssystemen un- seres Organismus gekoppelt ist, stehen schlechte Schlafqualität und unpassende Schlafdauer langfristig mit negativen ge- sundheitlichen Folgen in Verbindung: Ge- wichtszunahme, Diabetes und Stoﬀwech- selstörungen, Entzündungen, Herz-Kreis- lauf-Erkrankungen, Störungen der Hirn- funktionen, Migräne und psychische Er - krankungen wie Depressionen und Angst- störungen. Gut zu wissen: Schlafstörungen zeigen viele Symptome Zu viel, zu wenig, zu oft unterbrochen, im falschen Rhythmus: Wenn die individuell benötigte Menge an gutem erholsamem Schlaf über einen längeren Zeitraum fehlt, spricht man von Schlafstörungen. Dabei zeigen Schlafstörungen ganz unterschiedli- che Symptome: Ein- und Durchschlafprob- leme, Atempausen und lautes, unregelmäßi- ges Schnarchen, unruhige Beine und Schwitzen in der Nacht, aber auch Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten am Tag, Kopfschmerzen am Morgen und ein hoher 24 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de Blutdruck können Anzeichen einer Schlaf- störung sein. Gut 20 Prozent aller Menschen sind davon betroﬀen – Männer häufiger als Frauen – und viele leiden gleich unter meh- reren Symptomen. Gut zu wissen: Schlafstörungen lassen sich behandeln Die moderne Schlafmedizin kennt mehr als 80 verschiedene Formen und Ursachen von Schlafstörungen. Sehr häufig kann erst eine apparative, aufwendige Untersuchungsme- thode in einem Schlaflabor eine verlässliche Diagnose stellen. Die spezifische Diagnostik ist bei Schlafstörungen wichtig, um eine effektive individuelle Therapie einzuleiten. Die Diagnostik im Schlaflabor erfolgt in der Regel, indem Patient:innen zwei Nächte an Polysomnographiegeräte angeschlossen werden. Damit werden Körpersignale wie Hirnströme, Herzfrequenz, Atembewegung an Brust und Bauch, Muskelanspannung, Augenbewegung, Luftfluss an Mund und Nase, Körperlage, Schnarchgeräusche und Sauerstoffsättigung im Blut gemessen. Dr. med. Iris Koper, Chefärztin der Pneumo- logie, Leiterin des Schlaflabors und des Be- atmungs- und Weaningzentrums im AMEOS Klinikum Oldenburg in Holstein erklärt: „Schwerpunkt der klinischen Schlafmedizin im Oldenburger Schlaflabor ist die Untersu- chung der Zusammenhänge von gestörter Atmung während des Schlafes und die dar- aus resultierenden gesundheitlichen Aus- wirkungen. Im Mittelpunkt steht die Proble- matik des Schnarchens bzw. Schlafapnoe- Syndroms. Atempausen während des Schlafens können zu Sauerstoffmangelzu- ständen führen – diesen Patient:innen kann zum Beispiel durch eine Maske wirkungsvoll geholfen werden.“ Gut zu wissen: Kurze Nickerchen helfen bei Schichtdienst Grundsätzlich raten Koper und ihr Team, für eine gute Schlafhygiene zu sorgen. Die Pfle- gerische Schlafexpertin Alexandra Vehstedt- Sperling gibt ganz praktische Tipps: „Stärken Sie Ihren biologischen Rhythmus mit regel- mäßigen Zeiten für das Aufstehen und Schlafengehen. Verbannen Sie elektrische

Im Schlaflabor werden die Befunde und Therapieempfehlungen im Team besprochen. BUCHTIPPS GESUNDHEIT IM ALLTAG · ANZEIGENSPEZIAL Geräte und unnötige Lichtquellen aus Ihrem Schlafzimmer und nutzen Sie das Schlafzim- mer ausschließlich als Ruheraum. Auch ein Schlafritual wie Atem- oder Entspannungs- übungen am Abend fördern einen guten Schlaf!“ Und Schichtdienstarbeitende, die am Tag keinen ausreichenden Schlaf finden? Denen empfiehlt die Schlafmedizinerin Koper kurze Nickerchen tagsüber oder vor einer Nacht- schicht, um unzureichende Schlafzeiten auszugleichen und so die für einen erholsa- men Schlaf erforderliche Gesamtzeit zu er- langen. Gut zu wissen: Anerkanntes Schlaf- medizinisches Zentrum Dem Schlaflabor im AMEOS Klinikum Olden- burg hat die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) erneut die erfolgreiche Qualitätssicherung zur Prozessqualität zertifiziert. „Ich freue mich, dass wir seit 1999 ein anerkanntes Schlaflabor sind und den Patient:innen eine sehr gute Diagnostik und Therapie bieten können.“ sagt Dr. med. Iris Koper. „Was uns besonders auszeichnet und von anderen Schlaflaboren unterscheidet, sind die bei- den pflegerischen Mitarbeiterinnen mit der Zusatzqualifikation für Somnologie.“ ergänzt Koper stolz. „Die Zertifizierung unseres Schlaflabors ist das Ergebnis unserer Aktivitäten zur Siche- rung und Verbesserung einer hochqualitati- ven Patientenversorgung. Wir beweisen da- mit, dass wir nationale und internationale wissenschaftliche und klinische Standards einhalten“, erklärt Hans-Jürgen Andresen, Krankenhausdirektor der AMEOS Klinika Oldenburg und Fehmarn. Alle Schlaflabore, die die Anforderungen der DGSM erfüllen, werden in die Liste der aner- kannten Schlafmedizinischen Zentren in Deutschland aufgenommen. In dieser DGSM-Liste ist das Schlaflabor des AMEOS Klinikums Oldenburg seit über 20 Jahren zu finden. KONTAKT AMEOS Klinikum Oldenburg Mühlenkamp 5 23758 Oldenburg in Holstein Telefon 04361 5130 www.ameos.de/klinikum-oldenburg Text + Fotos: AMEOS Klinikum Oldenburg C. Schöbel · A. Wiater Ticken Sie richtig? Scorpio-Verlag 2021 Ingo Fietze Die übermüdete Gesellschaft Wie Schlafmangel uns alle krank macht Rowolth Verlag 2018 Till Roenneberg Das Recht auf Schlaf dtv 2019 www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 25

GESUNDHEIT IM ALLTAG · ANZEIGENSPEZIAL Landwirtschaftskammer Schleswig-Holstein FRÜHLINGSERWACHEN IM RUHEFORST Wenn die Tage länger werden und die Temperaturen steigen, werden die Tiere und Pflanzen des Waldes wieder aktiv. Der Frühling ist eine gute Zeit für Natur- erlebnisse im Wald. Da die Bäume um diese Jahreszeit noch kaum Laub tragen, sind auch die unscheinbaren Tiere ver- hältnismäßig einfach zu beobachten. Ein Willkommen uns, den Besuchern, die wir aus vielerlei Gründen in den RuheForst gehen, sei es um das Grab eines lieben ver- trauten Menschen aufzusuchen, sei es um die Natur in ihrer Ursprünglichkeit zu genie- ßen. Denn der RuheForst „besticht“ durch seinen Artenreichtum, seine Vielfalt für Au- gen, Ohren und alle Sinne. Möglichkeiten, zwischen denen jeder wäh- len kann. Aber eines ist immer gleich: Es ist eine Ruhestätte für „Ewig“ in einem wunder- schönen Wald. Beisetzungen bzw. Trauerfei- ern sind selbstverständlich individuell frei gestaltbar. Lernen Sie die RuheForste bei einer der regelmäßig stattfindenden Füh- rungen kennen. Unüberhörbar ist die Vielstimmigkeit der Vögel, die jetzt im Frühling zum Konzert auf- spielen. Sie heißen uns willkommen. Ein Will- kommen an die jungen blassgrünen Pflanzen, die ihre Köpfe langsam durch das Laub des vorigen Herbstes schieben. Ein Willkommen der Sonne, die ihre jetzt schon wärmenden Strahlen durch das junge Laub schickt, den Pflanzen und Tieren Leben einhauchend. Viele Menschen interessieren sich für diese Art der Beisetzung in einem solchen Wald. Dass jeder die Möglichkeit hat, bereits zu Lebzeiten hier die letzte Ruhestätte auszu- wählen, ist für viele Menschen ein schöner Gedanke. Wer hier beigesetzt wird, wird Teil dieses Waldes. Ob um einen Baum herum, im Bereich eines Strauchs oder eines Findlings – es gibt die unterschiedlichsten KONTAKT Landwirtschaftskammer Schleswig-Holstein Telefon 04551 95 98 65 od. 95 98 66 waldbestattung@lksh.de www.ruheforst.de Text + Foto: Landwirtschaftskammer SH .. Waldbestattung im Ruheforst 1 Während einer kostenlosen Führung haben • Sie die Möglichkeit, den Wald kennenzulernen\, .. �· '· · und sich näher über diese besondere Bestattungsform zu informieren. Interessenten können sich beraten lassen und sich eine letzte Ruhestätte in alten, wunderschönen, naturbelassenen Waldbeständen aussuchen. �- Wir senden Ihnen gern weitere Informationen: Landwirtschaftskammer Schleswig-Holstein Tel.: O4551 - 9598 65 od. 9598 66 · E-Mail: waldbestattung@lksh.de · www.ruheforst.de 26 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de

MOBILITÄTSTAG 2023 SANITÄTSHAUS KOWSKY LÄDT ZU MOBILITÄTS- TAGEN EIN Mit der ersten großen Veranstaltung nach coronabedingten Ausfällen sorgt das Sanitätshaus Kowsky für Mobilität. Am 31. März und am 1. April finden in der Havelstraße 6 in Neumüns- ter die Mobilitätstage statt. In der Zeit von 10 bis 16 Uhr haben die Kund:innen die Möglich- keit, die neue Generation der Elektro-Rollstühle und Rollatoren kennenzulernen. Bei einer Probefahrt können sie das großartige Gefühl einer neuen Mobilität und Unabhängigkeit erfahren. Die Palette der Modelle reicht von einem zusammenklappbaren, leichten Modell bis zum luxuriösen Modell und natürlich einer Reihe von Zubehör, wie zum Beispiel einer abschließbaren Ein- kaufsbox, Rollatorhalterung und USB-Ladeanschluss. Für eine ausführliche Beratung steht an diesem Tag das kompe- tente Team des Sanitätshauses gerne zur Verfügung. Wer nicht gerade eine Probefahrt macht, ist eingeladen, sich über das breit gefächerte Leistungsspektrum des Sanitätshauses zu infor- mieren. Von Sanitätsartikeln wie Kompressionsstrümpfen und Bandagen über Treppenlifter bis hin zum behindertengerecht umgebauten Fahrzeug – die große Ausstellungshalle bietet ei- nen Einblick in das große Angebot des traditionellen Sanitäts- hauses. Auch ein Blick in die Badausstellung lohnt sich auf jeden Fall. Für die kleine Pause zwischendurch steht ein kleiner Imbiss be- reit. Parkplätze vor dem Haus und eine gute Verkehrsanbindung ermöglichen eine bequeme Anreise. Auch Kinder sind willkom- men. Weitere Informationen gibt es unter Telefon 04321 9945-0 oder im Internet unter www. kowsky.com KONTAKT Sanitätshaus Kowsky GmbH Havelstraße 6 24539 Neumünster Telefon 04321 9945-0 www.kowsky.com Text + Bild: Sanitätshaus Kowsky GmbH GESUNDHEIT IM ALLTAG · ANZEIGENSPEZIAL An diesen Tagen darf Probe gefahren werden. Das Team findet für jeden Kunden das individuell passende Modell. Sven Leich, Bereichsverantwortli- cher für Rehahilfsmittel, zeigt die Besonderheiten der vielfältigen Modelle auf. MOBILITÄTSTAG 2023 Havelstr. 6 Neumünster 31.03 + 01.04. 10 -16 Uhr Riesige Auswahl und super Sonderangebote! Fahren Sie Probe! Imbiss, Gewinnspiel, E-Scooter- & Rollator Parcours % Ein Tag rund um die Mobilität: Rollatoren, (E-)Rollstühle, Bewegungstrainer, Elektroantriebe, Badumbau, Aufstehsessel, Treppenlift, Fahrzeugumbau www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 27

GESUNDHEIT IM ALLTAG · ANZEIGENSPEZIAL Hyperthermie und Galvanotherapie BIOLOGISCHE KREBSMEDIZIN IN SEGEBERG Die Zahl der Krebserkrankungen nimmt ständig zu. Viele Patienten sehnen sich nach begleitenden Behandlungsmöglich- keiten z. B. aus der Naturheilkunde, die auf dem Weg der Krebsbekämpfung Linderung und Unterstützung bieten. Sie möchten selbst aktiv an der Krankheitsbewältigung bzw. Genesung mitarbeiten, ihr Immun system aktivieren und somit helfen, die Standardtherapie zu optimieren. Eine komplementäre biologische Krebstherapie hat Wolfgang Ziese, Facharzt für Allgemeinmedizin, Schmerztherapie, Ernährungs- medizin und Naturheilverfahren in seiner Praxis in Bad Segeberg etabliert. Dabei arbeitet er eng mit Onkologen zusammen, um das bestmögliche Therapieergebnis für die Betroﬀenen zu erreichen. Komplementäre biologische Maßnahmen sind keine Alternative, sondern sinnvolle Ergänzungen und dienen der Unterstützung der 28 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de Wolfgang Ziese in seiner Praxis etablierten Behandlungsmaßnahmen. Ziel der Behandlung sei es, die Lebensqualität zu verbessern, die Nebenwirkungen der Therapie zu verringern, die Wirkung der Therapie zu stärken und das Immunsystem zu kräftigen, erklärt der Mediziner. Eine erfolgreiche Methode zur komplementären Krebsbehandlung ist die Hyperthermie. Die regionale Elektro-Hyperthermie verbes- sert die Wirksamkeit der Chemo- oder Strahlentherapie ohne stärke- re Nebenwirkungen. Diese Methode ist einsetzbar für fast alle Tumor arten in jedem Stadium der Erkrankung. Durch lokale Erhit- zung des Tumors und durch die eingeleitete elektrische Energie kommt es zur Tumorzerstörung, gesundes Gewebe wird dabei nicht an ge griﬀen. Hierbei ist wichtig, den Einsatz der Hyperthermie mit den behandelnden Onkologen und Strahlentherapeuten zeitlich zu koordinieren. Bei der milden Ganzkörper-Hyperthermie wird der gesamte Kör - per mittels hautverträglicher Infrarotstrahlung sanft in eine fieber- ähnliche Temperatur versetzt. Dabei werden das Immunsystem und die Entgiftungsfunktionen angeregt. Die Oberﬂächen hyper- thermie wird zur Behandlung von Hauttumoren und Hautmetasta- sen angewandt. Die persönliche Betreuung in einer entspannten Umgebung ist besonders wichtig, um in einem ausführlichen Gespräch ein indivi- duelles Behandlungskonzept zu erstellen. Dabei werden die Wünsche und Vorstellungen der Patienten in die Entscheidungen immer mit einbezogen. Die Absprache und Koordination der Therapie mit den behandelnden Onkologen und Fachärzten ist dabei von großer Bedeutung. Zur Optimierung der Therapie arbeitet die Praxis regional und über- regional vernetzt mit Kliniken und Fachkollegen eng zusammen. Weitere Informationen erhalten Sie unter www.Mediziese.de oder E-Mail mediziese@t-online.de oder telefonisch unter 04551 800133. Text & Foto: MediZiese Naturheilpraxis

GESUNDHEIT IM ALLTAG · ANZEIGENSPEZIAL Die Tagespflege Mamre in Kropp MEHR ZEIT FÜR PFLEGENDE ANGEHÖRIGE Die häusliche Pflege eines Familienmitglieds beansprucht viel Zeit – Zeit, die an vielen anderen Stellen eingespart werden muss. In solchen Situationen eröffnet die Tagespflege im Unternehmens- verbund Stiftung Diakoniewerk Kropp mehr zeitliche und kreative Spielräume für beide Seiten. In der Tagespflege in Kropp können bis zu zehn Menschen betreut werden. Ziel ist es, die Gäste des Angebotes so sehr zu stabilisieren, dass sie noch möglichst lange in ihrem häuslichen Umfeld leben können. Dafür kommen verschiedene Angebote zum Einsatz, wel- che gleichermaßen die geistige, seelische und physische Konstituti- on trainieren. Auf diese Weise kann ein eventueller Umzug in eine stationäre Einrichtung hinausgezögert oder verhindert werden. Der Fahrdienst der Tagespflege Mamre in Kropp übernimmt den Transport vom Wohnort zu der Einrichtung und zurück. Die Tages- pflege kann somit deutlich entlasten – durchgängig oder nur an bestimmten Wochentagen. Die Tagespflege liegt in atmosphärischer Lage im Wald, ein Ort in besonderer Natur. Das Team ist mit Herz bei der Arbeit, gestaltet jeden Tag abwechslungsreich und bietet eine patientenzugewandte Betreuung, die jeden in seinen Möglichkeiten fördert. Ein Ort zum Lachen, Singen, Freuen, Bewegen, Entspannen und Re- den. Die Tagespflege Mamre darf gerne gratis einen Tag getestet werden. Probieren Sie es aus! KONTAKT Maren Lege Telefon 04624 801780 m.lege@diakonie-kropp.de www.diakonie-kropp.de Text + Bild: Stiftung Diakoniewerk Kropp UNSER ANTRIEB: UNSER ANTRIEB: EIN GLÜCKLICHES EIN GLÜCKLICHES KINDERLÄCHELN. KINDERLÄCHELN. Jetzt mit Hilfsmittelnummer: Unsere neuen Jetzt mit Hilfsmittelnummer: Unsere neuen PARAVAN Rollstuhlmodelle PR 35 und PR 35 S PARAVAN Rollstuhlmodelle PR 35 und PR 35 S sind ganz besondere Stühle. Sie sind klein, sind ganz besondere Stühle. Sie sind klein, kompakt, bunt und vielseitig. Also ideal auf kompakt, bunt und vielseitig. Also ideal auf die Bedürfnisse unserer kleinsten Kunden die Bedürfnisse unserer kleinsten Kunden entwickelt und zugeschnitten. Liegen, Stehen, entwickelt und zugeschnitten. Liegen, Stehen, Kanteln – alle Funktionen sind mit an Bord. Kanteln – alle Funktionen sind mit an Bord. Und das um 30 Prozent verkleinerte Chassis Und das um 30 Prozent verkleinerte Chassis macht die Rollstühle zudem extrem agil. macht die Rollstühle zudem extrem agil. So wie Kinder es lieben! So wie Kinder es lieben! Mehr unter www.paravan.de Mehr unter www.paravan.de MOBILITÄT FÜR DEIN LEBEN MOBILITÄT FÜR DEIN LEBEN www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 29

GESUNDHEIT IM ALLTAG · ANZEIGENSPEZIAL Drei unterschiedliche Modelle, sieben bunte Farben, angepasst an die Bedürfnisse der Kleinsten INNOVATIVE PARAVAN-KINDERVERSORGUNG Auf einen Rollstuhl angewiesen zu sein, ist nicht unbedingt ein gutes Gefühl – schon gar nicht als Kind – das mit Altersgenossen mithalten will oder einfach selbstbestimmt an ihr Spielzeug oder ein Schulbuch im Regal rankommen will. Das motivierte die schwäbischen Tüftler eine individuell auf diese Altersklasse zugeschnittenen Lösung zu finden, mit der die Kleinsten dank der anpassbaren PARAVAN- Elektrorollstühlen mittendrin und nicht nur dabei sind. Mit den PARAVAN Rollstuhlmodellen PR 25, PR 35, sowie PR 35 S wird der Weg zur opti- malen Kinderversorgung deutlich einfacher und flexibler, wenn es um die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen geht. Es sind ganz besondere Stühle: klein, kompakt, bunt und vielseitig. Für die Bedürfnisse der klei- nen Kund:innen entwickelt und auf ihr Um- feld individuell zugeschnitten. Mit Funktio- nen wie Liegen, Stehen oder Kanteln, ist das Elektrorollstuhl-Portfolio ausgestattet wie die großen Brüder der PARAVAN-Rollstuhlfa- milie. Das bis zu 30 Prozent verkleinerte Chassis der PR 35-Serie macht die Rollstühle zudem extrem agil. Ausgestattet sind die Kindermo- delle mit extrem leisen Stellmotoren und einem mitwachsenden Sitzkonzept (K110/ K120). Durch verschiedene elektrische Zu- satzfunktionen, wie Lift, Sitzkantelung, Steh- und Liegefunktion lassen sie sich optimal auf die Lebenswelt der Kinder anpassen, egal ob in der Kita, in der Schule oder zuhau- se. Auch Sonderbau ist mit Blick auf die un- terschiedlichen Beschwerdebilder möglich, bei einer Belastbarkeit von 55 bis 80 Kilo- gramm und einer Sitztiefe von 26 bis 38 bzw. einer Sitzbreite von 16 bis 43 Zentimeter. „Die Anfragen aus dem Bereich Kinderver- sorgung haben in den letzten Jahren zuge- nommen“, sagt Stefan Ludwig, Leiter Roll- stuhlsysteme der PARAVAN GmbH. „Das hat uns motiviert, Rollstühle speziell auf die Be- dürfnisse dieser Altersklasse abgestimmt, zu entwickeln und unsere Berater ganz speziell in diesem Bereich zu schulen.“ Agilität und Alltagstauglichkeit war den schwäbischen Tüftlern, die die Modelle in Zusammenarbeit mit verschiedenen sozialpädiatrischen Zen- tren entwickelt und getestet haben – neben dem therapeutischen Nutzen - extrem wich- 30 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de tig. Damit können Kinderversorgungen ab- gedeckt werden, die sonst nur schwierig optimal zu realisieren sind. Erste Erfahrungen und Rückmeldungen aus dem Markt sind sehr positiv. Mit Matthias Enneper und Simon Derrer sind zwei ge- schulte Reha-Kind-Berater im PARAVAN- Rollstuhlteam. „Eine optimale Hilfsmittelver- sorgung sollte immer als Mittel zur Selbsthil- fe dienen. Mit der Frage nach der sozialen Teilhabe geht es im Sinne einer gelebten Inklusion vor allem um Erhaltung der Selbst- und Eigenständigkeit“, sagt Simon Derrer. Die „eigenständige Lageveränderung“ durch Sitzen, Kanteln, Liegen, Stehen oder Fahren ermöglicht den Nutzer:innen beispielsweise eine Entlastung aus der statischen Sitzhal- tung, sowie des unteren Rückens. Sie kann für eine Aktivierung des Herzkreislauf- bzw. Lymphsystems, der Blasen- und Darmfunkti- on, der Verdauung sorgen oder der Muskel- dehnung dienen sowie in der Kontrakturen- prophylaxe bzw. Spasmenreduktion unter- stützen. „Therapieziele mit Blick auf die indi- viduelle Beeinträchtigung des Kindes können so im interdisziplinären Gesamtkon- zept leichter und schneller erreicht werden“, weiß der Reha-Kind-Experte. Auch die Farbauswahl lässt keine Kinder- wünsche offen: von Feen-Lila über Erdbeer- Rot, Schlumpf-Blau bis Dino-Grün ist alles möglich. Und wenn Prinzessin Lillifee mal out ist, kann auch die Verkleidung ausge- tauscht werden – je nachdem, was dann so angesagt ist. „Es ist wichtig, dass das Kind sagt, das ist mein Rollstuhl“, sagt Reha-Kind- Berater Matthias Enneper. Denn mit einem klassischen Rollstuhl kann ein Kind mit Gleichaltrigen nur schwerlich mithalten. „Teilhaben heißt auch mitmachen auf Au- genhöhe!“ • Leichte multifunktionale Elektro- Rollstühle mit Steh-, Liege-, Sitz- und Kantelfunktion schließen eine Lücke im Kinder bereich der PARAVAN PR-Elektro-Rollstuhl- Serie • Agil, kompakt, bunt und viel seitig, für die Bedürfnisse der kleinsten Kund:innen entwickelt • Mitwachsendes Sitzkonzept macht den Rollstuhl zum perfekten Begleiter bis ins Teenie-Alter PARAVAN Kinderrollstuhlmodelle sind zuver- lässige Wegbegleiter vom Kleinkind- bis zum Jugendalter. Alle Modelle verfügen zu- dem über eine Hilfsmittelnummer und kön- nen somit ganz normal über ein Rezept verordnet werden. Weitere Informationen und Ansprechpartner im Internet unter PA- RAVAN-Kinderrollstühle. KONTAKT Paravan GmbH Anke Leuschke · Pressesprecherin Telefon +49 7388 99 95 81 E-Mail: anke.leuschke@paravan.de www. paravan.de Text + Fotos: Paravan GmbH

GESUNDHEIT IM ALLTAG · ANZEIGENSPEZIAL Die PARAVAN-Kinderrollstuhl Familie Vom PR 25 mit dem man zum Spielen bis auf den Boden kommt, über den kompakten PR 35 bis hin zum Kinder- stehrollstuhl PR 35 S für alle Bedürfnisse ausgelegt. • Der PR 35 für den Schwerpunkt Sitzen, Kanteln und Mobilität ist für den Innenbereich und das erweiterte Wohnumfeld konzipiert. Bereits eine Versorgung kleinster Kinder ab Sitzbreite 16 Zentimeter ist möglich. Beim Stehrollstuhl PR 35 S ist der Fokus auf die Funktionen Stehen, Liegen, Lageveränderung sowie ebenfalls auf die Mobilität im Innenbereich und erweiterten Wohnumfeld gerichtet. Die Stehfunktion, ausgestattet mit einem biometrischen Gleitrücken, ist ab einer Mindestgröße von 110 Zentimeter möglich. • Der PARAVAN PR 25 ist neben der klassischen Kinderversorgung auch eine Schnittstellenlösung in den Jugend-/Erwachsenenbereich. Mit der komplett absenkbaren Sitzeinheit als Alleinstellungsmerkmal, können beispielsweise bereits die Kleinsten in der Kinderbetreuung mit am eben- erdigen Spiel auf Augenhöhe teilhaben und müssen nicht von oben herab auf das Geschehen schauen. • Nicht immer die Mama oder den Papa um Hilfe bitten, wenn mal ein Buch oder ein Glas von ei- nem höher gelegenen Ort erreicht werden soll. Für diese Selbstbestimmtheit – bereits von Kin- desalter an – sorgt der PARAVAN PR 35 S. Neben Funktionalität sollen sich die Kleinsten auch mit dem Design und den Farben identifi- zieren, damit sie dann am Ende sagen „das ist meiner“ und damit stolz durch den Alltag fahren. www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 31

BERUF & KARRIERE · ANZEIGENSPEZIAL Von Kiel bis Norderstedt AUSBILDUNG BEI DER PFLEGE DIAKONIE ALTHOLSTEIN Starte in die Berufswelt, starte in die Un- abhängigkeit: Deine generalistische Aus- bildung bei der Diakonie Altholstein ist ein Grundstein für eine zukunftsfähige und qualitativ hochwertige Pflegeausbil- dung. Dabei bietet die Diakonie Altholstein mit ihren vielen Standorten nicht nur im besten Fall den Arbeitsort vor deiner Haustür, son- dern mit den unterschiedlichen Einrichtun- gen auch viele spannende Einblicke. So steht nach dem dritten Jahr der genera- listischen Ausbildung nicht nur der Berufs- abschluss „Pflegefachfrau“ bzw. „Pflege- fachmann“, sondern auch Einblicke in unter- schiedlichste Bereiche der Pflege, von Tagespflege über Demenz-WG oder Pallia- tivpflege bis hin zur klassischen ambulanten oder stationären Pflege. Datenpflege über Tablet oder der Einsatz mit dem E-Auto sind dabei nicht nur unterstützend, sondern auch besonders nachhaltig. Und da die Tätigkeit immer nah am Men- schen ist, bekommst auch du neben den modernen Hilfen immer eine/n qualifizier- Lisa, Mehari und Paula durften alle Facetten der Ausbildung erleben – inklusive Roboterdame Emma. ten Praxisanleiter/in an deiner Seite. Denn die Ausbildung bei der Diakonie Altholstein tut wirklich gar nicht weh! Und so wirst du als Auszubildende/-r zur Pflege von Men- schen aller Altersstufen in allen Versorgungs- bereichen befähigt – im Krankenhaus, im Pflegeheim und ambulant in der eigenen Wohnung. Einfach mal reinschnuppern oder im neuen Ausbildungsjahr durchstarten? Dann freut sich Bildungskoordination Anja Lembrecht auf deinen Anruf oder eine E-Mail – oder DU bewirbst dich unter: www. lebensauftrag.de KONTAKT + BEWERBUNG Diakonisches Werk Altholstein GmbH Anja Lembrecht Telefon 04321 2505-1271 anja.lembrecht@diakonie-altholstein.de Am Alten Kirchhof 16 24534 Neumünster www.lebensauftrag.de Text + Foto: Diakonie Altholstein www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 33

BERUF & KARRIERE · ANZEIGENSPEZIAL „Verwaltung ist Gestaltung.“ „Verwaltung ist Gestaltung.“ Ihr Spezialist für besseres HÖREN aus Kiel für Kiel, Flintbek und Molfsee A r b e i t s z e i t A r b e i t s z e i t 9 - 1 6 U h r 9 - 1 6 U h r www.haus-schleusberg.de www.haus-schleusberg.de • • • • • • Ver Verwaltungskraft Verwaltungskraft Wir suchen eine Knooper Weg 8 · 24103 Kiel Dorfstraße 2 · 24220 Flintbek (m/w/d) – in Teilzeit (30 - 35 Std./Woche) in unserer Pﬂ egeeinrichtung nachhaltig zu gestalten. in unserer Pﬂ egeeinrichtung nachhaltig zu gestalten. in unserer Pﬂ egeeinrichtung nachhaltig zu gestalten. in unserer Pﬂ egeeinrichtung nachhaltig zu gestalten. in unserer Pﬂ egeeinrichtung nachhaltig zu gestalten. Hamburger Landstraße 10 · 24113 Molfsee Das ist Ihre Chance, die Verwaltung in unserer Pﬂ egeeinrichtung nachhaltig zu gestalten. Wir freuen uns auf Ihre Wir freuen uns auf Ihre aussagekräftige Bewerbung! www.hoerakustik-oberdieck.de info@hoerakustik-oberdieck.de Senioren- und Therapiezentrum Haus Schleusberg Schützenstraße 2 - 8 24534 Neumünster Ansprechpartnerin: Frau Maureen Zapanta Telefon: (04321) 49 05 - 0 einrichtungsleitung@haus-schleusberg.de 34 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de Der erste Eindruck zählt Das gilt insbesondere bei Bewerbungs- und Businessfotos – denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance! Ein gutes Bewerbungsfoto schafft Aufmerksamkeit und erhöht Ihre Einstellungschancen. Professionelle Bewerbungs- fotos für jeden Anlass bekommen Sie bei uns. Brachenfelder Straße 45 | 24534 Neumünster | 04321 260 977 info@geschaeftsfotos.de | www.geschaeftsfotos.de WERDE TEIL DES TEAMSBEWERBENJETZT!INTERESSE? DANN WERDE TEIL EINES TOLLEN TEAMS, MITTEN IM QUARTIER.WWW.GRAF-RECKE-QUARTIER-NEUMUENSTER.DE/JOBSWIR IM QUARTIER: Unsere engagierten Mitarbeitenden machen das Graf Recke Quartier Neumünster für die Menschen dort zu einem echten Wohlfühlort. Unterstützung können sie vor allem noch im Bereich Pflege, Therapiepraxis und Hauswirtschaft gebrauchen.

BERUF & KARRIERE · ANZEIGENSPEZIAL Klinikum Nordfriesland REZEPTFREIE JOBS UND AUSBILDUNGS- PLÄTZE MIT NORDSEEBLICK Wer tagsüber hochkonzentriert auf der Intensivstation tätig ist kann abends mit Nordseeblick baden, am Deich spazieren gehen, nette Leute treffen oder eine „tote Tante“ genießen! Zu ausschließlich positive Nebenwirkungen kommt es bei Chefarzt PD Dr. Jörg Schrader und Familie: Mit dem Umzug von Hamburg nach Husum haben sie den Staustress hinter sich lassen Die rezeptfreien Jobs im Klinikum Nord- friesland helfen Ihnen bei Staustress, Atemwegsproblemen, akuter Meeres- sehnsucht und fortgeschrittenem Verän- derungsdrang. Besonders wirksam ist das Angebot bei entsprechender „Mehr- facherkrankung“. zum Facharzt“, Die Jobs wirken bereits dauerhaft nach ein- maliger Anwendung. Es gibt sie in den Grö- ßen N1 „Hospitation, FSJ, Ausbildung und Weiterbildung in N2 „Berufseinstieg“ und in N3 „professionelle Jobausübung mit Erfahrungen“. Die Wir- kung entfaltet sich bei Ärzten/Ärztinnen, Pflegefachkräften, MFAs, MTAs, OTAs, PTAs, Rei nigungskräften und bei vielen anderen Berufsbildern. Gegenanzeigen sind nicht bekannt. Wechselwirkungen sind sogar erwünscht. Vor allem von Hamburg, Hannover oder Herne nach Husum, von Neustadt, Neuss oder Nürnberg nach Niebüll oder von Wup- pertal, Würzburg oder Worms nach Wyk. Die Wirkungen von „Jobs und Ausbildungs- plätzen mit Nordseeblick“ werden durch ei- nen im Rahmen der Therapie individuell abgestimmten Arbeits-/Ausbildungsvertrag mit einer Vergütung nach TVöD-K, flexible Arbeitszeitmodelle, eine betriebliche Alters- vorsorge, viele Mitarbeitervorteile und 30 Tagen Urlaub im Jahr nachhaltig verstärkt. Allerdings gibt es einige Nebenwirkungen, die von Ihrem (neuen) Hausarzt überwacht werden sollten: durchpustete Lungen und Bronchien, Sonne und Salz auf der Haut, unerwartete Folgen einer Stressreduktion beim Autofahren. Schmerzlinderung für Muskelgruppen, die bei langen Fahrrad-, Reit- oder Kanutouren wiederentdeckt wur- den. Aufgrund ungewohnter Speisen und Getränke, wie zum Beispiel Krabben, Labs- kaus, Salzwiesenlamm, einer „Toten Tante“ oder einem „Pharisäer“, sind punktuelle Nebenwirkungen auf den Magen-Darm- Trakt nicht ausgeschlossen. Weitere Informationen zu den rezeptfreien Job- und Ausbildungsangeboten mit Nord- seeblick im Klinikum Nordfriesland unter www.klinikum-nf.de/karriere. Auskünfte über das Therapieangebot sind auch telefo- nisch unter 04841 660-1362 erhältlich. KONTAKT Klinikum Nordfriesland gGmbH Husum – Niebüll – Tönning – Föhr-Amrum Erichsenweg 16 · 25813 Husum Telefon 04841 660-1362 www.klinikum-nf.de Text: Klinikum Nordfriesland gGmbH Fotos: 1. mh-fotos.de, 2. Klinikum Nordfriesland, 3. Michael Mittendorf www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 35

BERUF & KARRIERE · ANZEIGENSPEZIAL Diakonie Altholstein DAS ANGEBOT FamilienPLUS BRAUCHT SIE! Das Angebot FamilienPLUS der Diakonie Altholstein bietet berufstä- tigen Eltern eine kostenlose Notfallbetreuung, finanziert über deren Arbeitgeber. Die Betreuungskräfte springen ein, wenn die reguläre Kinderbetreuung ausfällt oder in Sonderzeiten nicht verfügbar ist (Ferien, Tagungen, Betriebsfeiern …) – in den Betreuungsstützpunk- ten der Diakonie Altholstein, im Haushalt der Familien oder im Fami- lienzimmer der Firma selbst – so wie es die Familien wünschen. Über das Notfalltelefon der Diakonie Altholstein ist innerhalb von zwei Stunden für Betreuung gesorgt. Hier werden gerade Sie gebraucht! Jeder weiß, wie wichtig Großeltern sind: Sie sind da, wenn die Enkel betreut werden müssen. Doch nicht immer sind sie verfügbar. Fest- anstellung oder Honorarbasis – beides ist bei der Diakonie Althol- stein möglich. Sie entscheiden, wie oft und in welchem Umkreis Sie einspringen, und können dafür auch auf ein firmeninternes Pool- fahrzeug zurückgreifen. Die Organisation der Einsätze übernimmt das Team der Diakonie Altholstein. Für Spielzeug und Ideen ist ge- sorgt – Sie können sich ganz auf die Kinderbetreuung konzentrieren. Natürlich werden Sie fachlich beraten. Eine pädagogische Berufs- ausbildung oder Qualifikation als Kindertagespflegeperson ist von Vorteil. ALTES EISEN? VON WEGEN! Die Diakonie Altholstein sucht SIE zum nächstmöglichen Zeitpunkt als „Tagesoma“ (m/w/d) für die Kindernotfallbetreuung im Angebot FamilienPLUS in den Regionen Kiel, Neumünster, Rendsburg-Eckern- förde, Kreis Segeberg und Plön. Weitere Informationen unter www.diakonie-altholstein.de/de/Jobs Telefon: 04321 2505 1262 I Mail: bewerbungen@diakonie-altholstein.de Diakonisches Werk Altholstein GmbH, Am Alten Kirchhof 16, 24534 Neumünster TEAM LEBEN ERFAHREN SIE MEHR www.diakonie-altholstein.de/de/familienplus Oder rufen Sie an: Bettina Niemax · Telefon 04321 25051315 Text: Diakonie Altholstein AUSBILDUNG ZUM AUGENOPTIKER Sehschwächen erkennen und ausmessen, Brillengläser bearbei- ten und Kunden beraten – Augenoptiker tun viel mehr als Brillen verkaufen und sind daher als Fachleute nahezu unentbehrlich. Neben guten Physik- und Mathematikkenntnissen ist in der Augen- optiker-Ausbildung auch handwerkliches Geschick gefragt. Der Azubi lernt, wie man Brillengläser bearbeitet, Brillen repariert und an den Träger anpasst. Mit der Digitalisierung haben sich moderne Messinstrumente und Hightech-Geräte etabliert, die Augenoptiker bei ihrer Arbeit unterstützen. Der Weg in die duale Ausbildung beginnt mit einem guten Haupt- schulabschluss, der mittleren Reife, der Fachhochschulreife oder dem Abitur. In drei Jahren lernen Auszubildende in einem Augenop- tik-Fachgeschäft das Handwerk von der Pike auf und ist die Gesellen- prüfung bestanden, stehen alle Türen zur individuellen Entfaltung offen. Umfassende Informationen hierzu stehen auf der Website des Zentralverbands der Augenoptiker und Optometristen (ZVA) unter www.zva.de und auf der Ausbildungsplattform www.be- optician.de zur Verfügung. Text: akz · Fotos: ZVA Peter Boettcher/spp-o 36 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de

BERUF & KARRIERE · ANZEIGENSPEZIAL WIR SIND DABEI, WEIL WIR ALS TEAM UNSCHLAGBAR SIND. ASKLEPIOS Als einer der größten privaten Klinikbetreiber in Deutschland verstehen wir uns als Begleiter unserer Patient:innen – und als Partner unserer Mitarbeitenden. Wir bringen zusammen, was zusammengehört: Nähe und Fortschritt, Herzlichkeit und hohe Ansprüche, Teamwork und Wertschätzung, Menschen und Innovationen. Jetzt bewerben! asklepios.com/karriere Wir suchen zum nächstmöglichen Zeitpunkt in Voll- oder Teilzeit einen Gesundheits- und Krankenpfleger (w/m/d) Physiotherapeuten (w/m/d) und Ergotherapeuten (w/m/d) Sportlehrer/Sportwissenschaftler (Dipl./MA) (w/m/d) Medizinischen Fachangestellten (w/m/d) WIR SIND WIR BIETEN Unser Kompetenzzentrum für Akut- und Rehabilitationsmedizin der Asklepios Nordseeklinik liegt auf der wunderschönen Insel Sylt, direkt am weißen Sandstrand von Westerland. Für die Insel stellen wir Grund- und Regelversorgung sicher und machen in unserer angeschlossenen Rehaklinik Patienten:innen wieder fit für den Alltag. Die schönste Urlaubsinsel Deutschlands bietet atemberaubende Natur und vielseitige Wassersportmöglichkeiten. Über den Hindenburgdamm ist eine direkt Verbindung mit dem Festland garantiert. IHR PROFIL Abgeschlossene Ausbildung oder Studium für das jeweilige Fachgebiet, für das Sie sich bewerben | Hohe Empathie in Umgang mit unseren Patienten:innen | Einfühlungsvermögen und Verant- wortungsbewusstsein | Zuverlässigkeit und Teamfähigkeit sowie Fähigkeiten zur kooperativen Zusammenarbeit | Flexibilität und Eigeninitiative Einen sicheren Arbeitsplatz | Ein umfangreiches Angebot an Quali- fizierungs- und Entwicklungsmöglichkeiten sowie umfangreiche Angebote der internen und externen Fort- und Weiterbildung | Anteilige Übernahme der Fortbildungskosten | 38,5 Stunden/ Woche | 13. Monatsgehalt | Kollegiale Atmosphäre und echtes Teamwork | 30 Tage Urlaub sowie über 100 Wohneinheiten und Hilfe bei der Wohnungssuche Für weitere Informationen stehen Ihnen unsere Pflegedirektion, E-Mail: v.raschke@asklepios.com oder ke.korte@asklepios.com, und die Abteilungsleitung der Therapie, Frau Nicole Seidler, E-Mail: n.seidler@asklepios.com, gerne zur Verfügung. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann freuen wir uns auf Ihre Bewerbung! Asklepios Nordseeklinik Westerland/Sylt Personalabteilung · E-Mail: personal.sylt@asklepios.com www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 37

Neues Jahr, gute Vorsätze 10-PUNKTE-PROGRAMM HILFT DABEI, ESSGEWOHNHEITEN ZU ÄNDERN Jedes Jahr das Gleiche: Zu Neujahr nimmt man sich viel Gutes vor und verliert spätes- tens Ende Januar dann doch wieder die Motivation für Sport, Abnehmen oder an- dere Veränderungen. Der Ratgeber der Ver- braucherzentrale „Gewicht im Griﬀ“ bietet einen Leitfaden, wie die Umsetzung dieses Mal durch eine dauerhafte Veränderung der Essgewohnheiten und des Lebensstils gelin- gen kann. Denn es geht um mehr als nur ein paar überflüssige Pfunde: Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) lassen sich bis zu 90 Prozent aller Diabeteserkrankun- gen, bis zu 80 Prozent aller Herzinfarkte und rund 50 Prozent aller Schlaganfälle mit einer gesundheitsfördernden Lebensweise ver- meiden. Das Zehn-Punkte-Programm stellt leicht verständlich die wichtigsten Ernährungs- empfehlungen vor. Im Kern geht es darum, ungesunde Lebensmittel durch gesündere und besser verträgliche zu ersetzen, also mehr Vollkorn statt Weißmehl oder mehr pflanzliche Alternativen statt Fleisch. Die Leser:innen erfahren, warum Vollkornpro- dukte wertvoll sind, ob Süßstoffe eine Al- ternative zu Zucker sein können und wie Fleisch sinnvoll ersetzt werden kann. Das Buch gibt bewährte Tipps und bietet mit mehr als 60 Rezepten abwechslungsreiche Möglichkeiten, die Pläne für eine ausgewo- gene Ernährung direkt im Alltag umzuset- zen. Bestellmöglichkeiten: Im Online-Shop unter www.ratgeber-verbraucherzentrale.de oder unter 0211 3809-555. Der Ratgeber ist auch in den Beratungsstellen der Verbrau- cherzentralen und im Buchhandel erhältlich. BUCHTIPPS · ANZEIGENSPEZIAL Gewicht im Griff. Das 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden Verbraucherzentrale 216 Seiten · 19,90 € E-Book 15,99 € Nähen mit und für Menschen mit Demenz HAUSWIRTSCHAFT, NATUR UND KUNST – EINE BRÜCKE IN DIE WELT DER DEMENZ Beim Umgang mit Menschen mit Demenz ist viel Fingerspitzengefühl und Einfüh- lungsvermögen gefragt. Wie gelingt es, sie in alltägliche Geschehnisse einzubin- den und sie dabei kreativ und ohne Leis- tungsdruck zu fördern? Die Antwort lau- tet: mit Nadel und Faden! Bedürfnisse und Fähigkeiten von Men- schen mit Demenz konzipiert. Ausführli- che Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu Fühlobjekten beschreiben mit viel Liebe zum Detail, wie verschiedene Designs anzufertigen sind. Durch einen ganzheitlichen Blick und zahlreiche Beispiele aus der Praxis zeigt Sigrid Ratz in ihrem Buch „Nähen mit und für Menschen mit Demenz“, wie sehr der Alltag von Demenzbetroffenen und deren Begleitern durch das Nähen bereichert wird. Nähprojekte wie Fühldecken und andere Fühlprojekte sind speziell für die Wer die Anregungen sogleich umsetzen möchte, dem gibt Sigrid Ratz hilfreiche Tipps und Tricks rund um das Arbeiten mit der Nähmaschine an die Hand. Eine Fundgrube kreativer Ideen für haus- wirtschaftliche (Fach-)Kräfte, Betreuungs- assistenten, Alltagsbegleiter und De- menzhelfer sowie Angehörige und Freun- de von Menschen mit Demenz. Sigrid Ratz Nähen mit und für Menschen mit Demenz Hauswirtschaft, Natur und Kunst – eine Brücke in die Welt der Demenz Verlag Neuer Merkur ISBN 978-3-95409-060-0 152 Seiten · 21,90 € Auch als E-Book erhältlich! www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 39

rbb PRAXIS rbb · Mi | 20.15 Uhr Viele live Informationen rund um Medizin, Gesundheit und Wohlbefinden. Hauptsache gesund MDR Fernsehen · Do | 21 Uhr Die Sendung gibt Empfehlungen rund um die menschliche Gesundheit. health tv – das Gesundheitsfernsehen Programm am Vormittag 10- bis 20-minütige Sport- und Entspan- nungs-Kurse Programm am Tag Zwischen 12 und 18 Uhr gibt es Tipps von Experten über aktuelle Gesundheitsthemen Programm am Abend Spannende und bewegende Reportagen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Lifestyle Detaillierte Informationen zu den einzelnen Sendungen finden Sie unter: www.healthtv.de/sendungen mdr Garten mdr · Sa | 12.15 Uhr 30 Minuten Informationen für alle Gartenbe- sitzer, Balkon- und Terrasseninhaber sowie „Zimmergärtner. Volle Kanne–Service täglich ZDF · Mo–Fr | 09.05 Uhr Das ZDF-Magazin präsentiert prominente Gäste und viel Service am Morgen. Dazu gibt es Rezepte, Verbraucher- und Gesundheits- tipps sowie Trends rund ums Wohnen, um Garten, Sport und Mode. ARD Buffet Das Erste · Mo–Fr | 12.15 Uhr Das Ratgebermagazin mit verschiedenen Themen–Rezepte, Ernährung, Kreativ, Leben, Garten und Geld. Die Ratgeber hr-fernsehen Mo–Fr | 18.45 Uhr Ein multithematisches Ratgeber-Magazin zu den Themen Verbraucher, Gesundheit, Ernäh- rung, Reise, Haus/ Garten sowie Ausflugs- und Freizeittipps. Tele-Gym–Fit für den Alltag BR Fernsehen · Mo–So | 7.20–7.35 Uhr und 8.30–8.45 Uhr Fitnessübungen von Experten für den Alltag – mitmachen erlaubt! Gesundheit! BR Fernsehen · Di |19 Uhr Das Gesundheitsmagazin am Vorabend mit Hintergrundwissen und Expertengespräche. Visite NDR · Di | 20.15 Uhr Die Sendung gibt hilfreiche Tipps zur mensch- lichen Gesundheit mit neuen Erkenntnissen in Diagnostik, Therapie sowie Prävention unterschiedlicher Krankheiten. SERVICE & UNTERHALTUNG alles wissen „Superstoff Kohlenhydrate: High Carb oder Low Carb? hr-fernsehen · Do, 16.03.2023 | 20.15 Uhr Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energie- lieferanten des Körpers. Brot, Nudeln und Kar- toﬀeln gehören deshalb selbstverständlich zum Speiseplan. Doch einen guten Ruf haben sie trotz allem bei vielen nicht. Machen sie wirklich dick und sollten wir uns besser Low Carb ernähren? Infos dazu gibt es in der Folge von „alles wissen“. 45min „Hauptsache kein Fleisch? – Was bringen Veggie-Burger und co?“ NDR · Mo, 20.03.2023 | 22 Uhr Die Produktion von Fleisch und Milchproduk- ten gilt als Klimasünde. Doch was taugen pflanzliche Ersatzprodukte wirklich dazu, den Klimawandel aufzuhalten? Und wie nachhal- tig und gesund sind sie? 45min schaut hinter die Kulissen von Produktion und Vertrieb und spricht mit Befürwortern und Kritikern. Planet Wissen „Es wird immer heißer – Wie müssen wir uns anpassen?“ WDR · Mo, 27.03.2023 | 10.55 Uhr Es wird auf der Welt immer heißer. Staubtro- ckene Äcker, verdorrte Natur, steigende Wald- brandgefahr, leidende Tiere und Menschen. Was die Hitze mit den Menschen und der Na- tur macht – und wie man sich an die neuen Temperaturen anpassen kann – mit diesen Fragen beschäftigt sich „Planet Wissen“. Markt NDR · Mo | 20.15 Uhr Das Wirtschafts- und Verbrauchermagazin berichtet über geldwerte Tipps und gibt Informationen aus den Bereichen Wirtschaft, Gesundheit sowie Soziales. Querbeet BR Fernsehen · Mo | 19 Uhr Expertentipps für Spaß und Freude am eige- nen Garten, Gesundheit aus dem eigenen Garten und fit durch Gartenarbeit, uvm. 40 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de i k p e e r F y b d e n g i s e D © n e k fi a r G

Flens StrandGut-Aktion 2023 Eckernförde · 18.03.2023 | 10–12 Uhr DLRG Strandwache am Hauptstrand 24340 Eckernförde St. Peter-Ording · 25.03.2023 | 11–15 Uhr Erlebnis-Promenade · 25826 St Peter-Ording Stein · 22.04.2023 | ab 11 Uhr Am Strand · Surfschule „Tatort Hawaii“ 24235 Stein Heidkate · 29.04.2023 | 10–12 Uhr Strandweg · Leuchtturm · 24217 Heidkate www.flens.de/strandgut Osterfeuer am Sunset 08.04.2023 | 18–23 Uhr Seepark 23 · Sunset Strandbar 23774 Heiligenhafen www.heiligenhafen-touristik.de/ veranstaltungen Osterfeuer in St. Peter-Ording 08.04.2023 | ab 20 Uhr Erlebnis-Promenade · Vorplatz Seebrücke 25826 Sankt Peter-Ording www.st-peter-ording.de/mein-spo/ veranstaltungen/highlights Osterfeuer Kellenhusen mit Livemusik 08.04.2023 | 18 Uhr Südstrandwiese · Strandpromenade 23746 Kellenhusen www.kellenhusen.de/ veranstaltungskalender Büsumer Drachenflugtage 08.–09.04.2023 | ab 10 Uhr Familienlagune · Südstrand 11 · 25761 Büsum www.buesum.de/veranstaltungen Megamarsch Ostsee 22.04.2023 | 7.00–19.30 Uhr Wiese an der Promenade · Kurpromenade 92 23743 Grömitz www.megamarsch.de/ostsee Tanz in den Mai 30.04.2023 | 11–22 Uhr Seestraße · 23747 Dahme www.dahme.com/veranstaltungen Weltfischbrötchentag 06.05.2023 Grömitz · 11–19 Uhr Seebrückenvorplatz · Kurpromenade 56 23743 Grömitz Dahme · 11–22 Uhr An der Strandpromenade · 23747 Dahme Hamburg · 12–23 Uhr Spielbudenplatz 21–22 · 20359 Hamburg Heikendorf · 9–14 Uhr Strandweg 18 · 24226 Heikendorf Flensburger Förde Orte + Zeiten: www.flensburger-foerde.de/kulinarik/ fischbroetchen www.weltfischbrötchentag.de Stoffköste Neumünster 07.05.2023 · 12–18 Uhr Neumünster Innenstadt · 24534 Neumünster www.city-nms.de/events Anbaden in Travemünde 13.05.2023 Strand Travemünde · Höhe Brügmanngarten Travemünde www.travemuende-tourismus.de/ veranstaltungen SUP & FUN Weekend 18.–21.05.2023 | 11–22 Uhr Wassersportcenter Heiligenhafen Eichholzweg 110 · 23774 Heiligenhafen www.wassersportcenter-heiligenhafen.de/ events Sprottentage 26.–29.05.2023 | 11–23 Uhr Hafen · Hafenstraße · 24340 Eckernförde www.ostseebad-eckernfoerde.de/ sprottentage Änderungen vorbehalten. Alle Angaben ohne Gewähr. MIT ALLERGIEN LEBEN. DAS INFORMATIONSFORUM IN HUSUM. Neben hochkarätigen Vorträgen mit anschließender Gelegenheit für individuelle Fragen erwartet Sie eine umfassende Begleitausstellung. Alle weiteren Infos unter: www.allergy-and-me.de SERVICE & UNTERHALTUNG Messe für Körper, Geist & Seele 2023 25.–26.03.2023 · tägl. 11–18 Uhr Räume der Tanzgiesellschaft · Wärderstraße 8 21502 Geesthacht www.messe-koerper-geist-und-seele.de Mobilitätstag 2023 31.03. + 01.04.2023 · 10–16 Uhr Sanitätshaus Kowsky Havelstraße 6 · 24539 Neumünster www.kowsky.com jobs4me 2023 01.04.2023 · Sa 10–15 Uhr Alte Druckerei · Güterstraße · 25746 Heide www.echt-dithmarschen.de HOLSTENART 2023 01.–02.04.2023 Sa 10–18 Uhr · So 10–17 Uhr Holstenhallen Neumünster Justus-von-Liebig-Str. 2–4 · Neumünster holstenart.de OUTDOOR JAGD & NATUR 2023 14.–16.04.2023 · tägl. 9.30–17.00 Uhr Holstenhallen Neumünster Justus-von-Liebig-Str. 2–4 · Neumünster www.outdoor-holstenhallen.com Lebensfreude Hamburg Frühjahrsmesse 14.–16.04.2023 Fr 13–19 Uhr · Sa + So 10–18 Uhr Messehalle Hamburg-Schnelsen Modering 1a · 22457 Hamburg www.lebensfreudemessen.de Gartenromantik Mölln 22.–23.04.2023 · tägl. 11–18 Uhr Kurpark Mölln · Bergstraße · 27879 Mölln www.moelln-tourismus.de/event/ gartenromantik LebensArt Frühjahrsmarkt Basthorst 2023 28.04.-01.05.2023 · tägl. 10-18 Uhr Gut Basthorst · Auf dem Gut 3 21493 Basthorst www.lebensart-basthorst.de 06. MAI 2023 www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 41

VORSCHAU · IMPRESSUM IMPRESSUM VORSCHAU Die nächste GESUND im Norden erscheint im Sommer 2023 Das sind unsere Themen ́ Sommerzeit in Norddeutschland ́ Gesund und nachhaltig leben ́ Sommer, Sonne, Hitze: Schützen Sie Ihre Gesundheit ́ Frauengesundheit ́ Leben mit Diabetes Jetzt zum kostenlosen Newsletter anmelden! Bleiben Sie mit dem Newsletter der GESUND im Norden immer auf dem neuesten Stand! Zusätzlich zum Magazin informieren wir Sie regelmäßig per E-Mail mit wissenswerten Neuigkeiten rund um die Themen Gesundheit, Ernährung, Sport, Wellness, Reisen, Ausflüge und Events aus der Region. Und nicht zu vergessen, Sie verpassen kein Gewinnspiel mehr und erfahren immer zuerst über spannende Aktionen unserer Partner. Melden Sie sich bis zum 31. Mai 2023 für den News- letter an und gewinnen Sie mit etwas Glück ein Buch „Nähen mit und für Menschen mit Demenz“. Den Buchtipp dazu finden Sie in dieser Frühjahrsaus- gabe auf Seite 39. Die Gewinner werden Anfang Juni 2023 benachrichtigt. Hier geht’s zur Anmeldung: www.gesund-im-norden.de/newsletter Das Angebot ist selbstverständlich kostenlos und Sie können sich jederzeit abmelden. Ihre Daten werden keinesfalls für andere Zwecke verwendet oder gar an Dritte weitergegeben. Herausgeber + Gestaltung cyoto GmbH Alte Holstenbrauerei Brachenfelder Straße 45 24534 Neumünster www.gesund-im-norden.de Erscheinungsweise viermal im Jahr Druck Druckzentrum Neumünster GmbH Anzeigen Inga-Kathrin Schelzig Telefon 04321 4989-22 info@gesund-im-norden.de Fotos Titel: © iStock, Group4 Studio; Seite 14: © iStock, FatCamera; Seite 22: © iStock, Photodjo; Seite 32: © iStock, sturti; Seite 42: © iStock, gradyreese Der Herausgeber übernimmt hinsichtlich Richtigkeit und Vollständigkeit der veröf- fentlichten Bei träge keine Gewährleistung. Gesetz liche, recht liche oder medizinische Informationen sind un- verbindlich. Berichte einzelner Autor:innen sind als solche gekennzeichnet und spiegeln lediglich deren persönliche Ansicht wieder. Medizini- sche Empfehlungen oder Informationen sollten vor Verwendung mit einem Arzt abgestimmt werden. Alle Fotos, Beiträge und von der Agentur gestaltete Anzeigen sind urheberrecht- lich geschützt. Nachdruck, Aufnahme in Onlinedienste und Internet sowie Vervielfäl- tigung auf Datenträger nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung des Heraus- gebers. Für unverlangt eingesandte Manu skripte und Fotos wird keine Haf tung übernommen. Rück sendung nur, wenn Rückporto beiliegt. Zurzeit gilt die aktuelle Anzeigenpreisliste gültig seit 1.1.2023 . 42 | Frühling 2023 www-gesund-im-norden.de

Wir schärfen Ihr Gehör ! HAUPTFILIALE BORDESHOLM Alte Landstraße 3 24582 Bordesholm Telefon 043 22 - 88 68 700 Telefax 043 22 - 88 68 702 FILIALE WANKENDORF Bornhöveder Landstraße 1 24601 Wankendorf Telefon 043 26 - 99 99 480 Telefax 043 26 - 99 98 053 E-Mail URL info@eggers-hoerakustik.de www.eggers-hoerakustik.de HÖRGERÄTEANPASSUNGEN HÖRGERÄTESERVICE HÖRTRAINING GEHÖRSCHUTZ SCHULUNGEN DA STECKT DOCH MEHR DAHINTER Vielleicht haben Sie sich schon einmal gefragt, wer hinter der GESUND im Norden steckt und wer die Macher des beliebten Magazins für Gesundheit und Lebensfreunde sind? Die Ant- wort ist ganz einfach: cyoto aus Neumünster. Das Büro für nachhaltige Kommunikation gibt nicht nur Magazine heraus, sondern wir unterstützen mit strategischen Konzepten, kreativen Ideen und eﬃzienten Kommunikationsmaßnahmen Un- ternehmen und Organisationen, die sich für ökologische, gesell- schaftliche und wirtschaftliche Nachhaltigkeit engagieren. Und das im gesamten norddeutschen Raum. Wir haben die richtigen Antworten Welche strategischen Entscheidungen sind in der nachhaltigen Kommunikation notwendig, um sich jetzt und in Zukunft erfolg- reich am Markt Gehör zu verschaﬀen? Welches Design passt zu unserem Unternehmen, unserer Dienstleistung und unserem Produkt? Welches Wording verwenden wir im direkten Dialog mit unserer Zielgruppe? Sind Facebook, Twitter und Co. für uns richtig und wichtig? Wenn ja, wie setzen wir Social-Media mit unseren Ressourcen eﬀektiv um? Wie können wir nachhaltiger wirtschaf- ten? Auf all diese Fragen finden wir gemeinsam mit unseren Kund:innen immer die richtigen Antworten. Als erfahrene und leidenschaftli- che Kommunikationsprofis unterstützen wir kleine und mittlere Unternehmen bei der Planung und Umsetzung ihrer Projekte und bei der Realisierung ihrer Kommunikationsziele. Ob im Bereich Print oder Online: Nachhaltige Kommunikation ist unsere Mission. Suchen Sie auch noch die richtigen Antworten oder brauchen Sie einen Partner für die Umsetzung? Sprechen Sie uns gerne an – wir freuen uns auf ein Kennenlernen! KONTAKT cyoto GmbH – Büro für nachhaltige Kommunikation Alte Holsten-Brauerei Brachenfelder Straße 45 24534 Neumünster Telefon 04321 49890 www.cyoto.de www-gesund-im-norden.de Frühling 2023 | 43

Almirall Hermal GmbHScholtzstraße 3, D21465 Reinbek, Tel.: +49 40 727040, info@almirall.deHAUT-GESUNDHEITmade in ReinbekDer Patient steht für uns im Mittelpunkt unseres Handelns.Als ein führender Anbieter für verschreibungs-plichtige und rezeptfreie Dermatika mit einem vielfältigen Angebot an hochwertigen Arzneimit-teln zur Behandlung von Hauterkrankungen, wie Psoriasis (Schuppenlechte), hellem Hautkrebs, Ekzemen, Hautinfektionen, Akne und Nageler-krankungen, sind wir einer der wichtigsten Partner der Dermatologen in Deutschland.Am Standort Reinbek bei Hamburg werden auf modernen Produktionsanlagen halbfeste und lüssige Formulierungen, wie Salben, Cremes oder Lotionen, mit höchsten Produktionsstandards für den internationalen Markt hergestellt und in mehr als 40 Länder exportiert.Weltweit beschäftigen wir rund 1.800 Mitarbeiter, davon mehr als 300 in Deutschland, bilden aus und bieten attraktive Weiter- und Fortbildungs-chancen. Qualiizierte und engagierte Mitarbeite-rinnen und Mitarbeiter bilden die Basis unseres Unternehmenserfolgs. Aktuelle Einstiegsmöglichkeiten inden Sie auf unserer Unternehmenswebseite www.almirall.de unter der Rubrik „Karriere“.Almirall ist ein internationales biopharmazeuti-sches Pharmaunternehmen mit strategischem Fokus auf die Hautgesundheit. Wir entwickeln und vermarkten hochwertige Arzneimittel, geleitet von unserem Noble Purpose: Transform the patients‘ world by helping them realize their hopes & dreams for a healthy life.almirall.deTransform the patients‘ world by helping them realize their hopes & dreams for a healthy life.